Ako previesť na bicykli na rotopede

Existujú dva tradičné doplnky , ktoré cyklisti používajú previesť svoje bicykle na stacionárnych bicykloch . Niektorí používajú tréneri , zatiaľ čo iní používajú viac života - ako príslušenstvo známy ako valčeky . Tréner má na zadnú pneumatiku a vyvoláva ho zo zeme , a stojí medzi $ 150 a 300 dolárov . Tréneri tiež umožňuje jazdcovi použiť odpor , takže sa môže zvýšiť alebo znížiť intenzitu tréningu . Valce sú priamo vpred než školiteľov a náklady asi rovnakú cenu , však, oni sú viac ťažké používať , pretože vyžadujú rovnováhu a bike - manipulačné schopnosti . Valce sú tri valčeky upevnené na oceľovom ráme , ktorý jazdí na bicykli na , bez toho aby niečo držal ste vo vzpriamenej polohe . Veci , ktoré budete potrebovať
Bicycle
tréner alebo valec | Zobraziť ďalšie inštrukcie
Trainer na koni
1

Umiestnite tréner na zemi s asi 2 alebo 3 nohy voľný priestor na oboch stranách , a asi 6 stôp pred ním .
2

Flip na bicykli hore nohami a odpočinku ju na jeho riadidlami a sedadlom .
3

Zložte zadný rýchloupínacie špíz , ktorá drží zadné koleso na mieste po vyskrutkovaní ručne , kým sa bez kolesa , a nahradiť ju s špíz , ktorý bol dodaný s trénerom . Nie sú žiadne požiadavky nutné pre tento nástroj , jednoducho utiahnuť špíz s vašou rukou , kým je to pohodlný a váš bike kolesá cíti bezpečne .
4

Flip na bicykli staré cez to , že je to na pravej strane hore a zdvihnite zadný pneumatika do tréner uistite sa , že nový špíz odpočíva na bicykle úchyty lektora . Utiahnite úchyty otočením gombíka na oboch stranách trénera , kým sa cíti tesné a zadné pneumatiky je zameraná na valci .
5

Narovnajte predného kolesa , takže motocykel je lemovaná s trénerom a pridať požadovaný odpor otáčaním nastavovacej skrutky na valci .
6

Šliapnite do pedálov , a ak potrebujete väčší či menší odpor , nastavte skrutku , kým nebudete spokojní .

Jazdecké vojne
7

Umiestnite valca 1 - 2ft od steny , takže máte čo držať na , keď ste prvý krok na bicykli .
8 < p > Sada na bicykli na valcoch sa zadné kolesá medzi oboma valcami a predné koleso na singulární vojne , keď stojí vedľa svojho motocykla .
9

Krok cez priečne lišty na bicykli a uistite sa , že kolesá kolesá sú zamerané na valcoch .
10

Pripravte sa tým , že drží na stene a vyliezť na bicykli , ako pokiaľ sa chystáte začať jazdiť .
11 < p > Začnite šliapať s jednou rukou na riadidlách a druhú stále pripravujú na stenu pre rovnováhu .
12

Pustite múru , akonáhle budete cítiť pohodlne vyrovnanie na vlastnú päsť , a preradiť na poskytovanie alebo zníženie šliapania odpor .