Bodyblade Pokyny

Bodyblade je luk v tvare cvičení prístroj , ktorý sa používa v rôznych kardio tréningu . Dve plastové konca Bodyblade sú flexibilné , vytvára odpor keď je v pohybe , ktorý sa pridá k tréningu . Vzhľadom k svojej relatívne jednoduchej konštrukcie Bodyblade je jednoduché a ľahko sa používa . Dokonca aj keď neviete nič o cvičení zariadení , mali by ste byť schopní zistiť , dobré Bodyblade cvičenie počas niekoľkých minút . Návod dovolená 1

Grip Bodyblade o strednej rukoväte a držte ju rovno von pred vami , takže je vodorovná nad zemou . Uistite sa , že vaše paže nebudú zase natiahnuté .
2

Presuňte ruky rýchlo hore a dole , nie viac ako niekoľko centimetrov v oboch smeroch , a čakať na koncoch ohnúť hore a dole , vytvára odpor , ktorá poskytuje cvičenie .
3

Vlastné použitie Bodyblade , aby sa zmestili na oblasť tela , ktorú chcete pracovať . Napríklad , môžete držať nástroj nad hlavu a trepe sa , alebo umiestnite zvisle pred sebou a presunúť zo strany na stranu , aby si zacvičiť rôzne svaly paží .