Domáce Plyo boxy

Plyometrics sú skvelý spôsob , ako cvičiť telo výbušnosti . Plyo boxy je možné použiť pre box skoky , hĺbka skoky , kľučky a rôzne iné plyometric cvičenia . Môžete dokonca začleniť ľahké plyometrics do vášho kardiovaskulárneho vzdelávacieho programu . Od roku 2010 , plyometric krabica stojí $ 100 alebo viac , ale môžete ľahko vytvoriť jednu pre seba . Veci , ktoré budete potrebovať
12 - by - 12 - palcové kusy preglejky , 5
vŕtačky
vruty
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

stojana dva kusy preglejky na ich stranách . Tieto kusy by mali tvoriť " L. " Zaskrutkujte strany do seba .
2

Zopakujte krok jeden pre zvyšné strany . Zaskrutkujte dva " L " tvaru dohromady tvoria štvorec .
3

Umiestnite piaty kus preglejky na hornej časti námestia , ktoré ste vytvorili . Naskrutkujte horný na miesto .