Vymazať dostatočne veľký priestor , aby bolo možné správne montáži . Špecifikácie Total telocvični patrí výšku 44 palcov , dĺžku 88 palcov a šírku asi 17 palcov , zatiaľ čo v použití .
2
posuňte plachtiť dosku smerom k prednej priečky až do maximálnej možná flexibilita dosiahol . To vám umožní nastaviť zadnú stranu zariadenia efektívne , ako je vertikálna výška prispôsobenie stĺp a všetko príslušenstvo k nemu pripojené . ( Viď návod návod na detailnými ilustráciami . )
3
Zdvihnite športovcov šíriť stroj otvorený . Uistite sa , že je správne položenú na zadnej a prednej priečky , s rámom podporované v centre mesta . Uchopte rám výberom jednu hranu a vytiahnite ju od seba pomaly , až je úplne plochý .
4
Vyhľadajte gombík rukoväť na ľavej zábradlie stroja . Použite ho k uvoľneniu kolíka na jar , ktorý je súčasťou ťažného mechanizmu .
5
Držte pružinovým kolík pri vyťahovaní stĺpec pre zvislé nastavenie , až kým nie je dosiahnutá správna vzpriamenej pozície . Uvoľnite pružinovú kolík , akonáhle je prístroj stabilný .
6
Použite svoju nohu na ovládanie zadnej priečku , zatiaľ čo posunutím koľajničky až do nastavenia výšky stĺpca . Položte ruku na pravej alebo ľavej strane koľajnice a zoradia do zázemia na najnižšiu zásuvky . Vložte kolík pre nastavenie " C " udržať zariadenie v polohe po zdvihnutí lištu do požadovanej výšky .
7
Vykonajte ďalšie cvičenia , cez sadu príslušenstva noha remenice a krídla . V závislosti na rozsahu cvičenia , ktoré chcete vykonávať , môže byť Wing príslušenstvo pripojený na oboch koncoch Total Gym základne ( smerom k prednej alebo zadnej brvno ) , zatiaľ čo príslušenstvo noha remenice je pripevnený k zadnej strane zariadenia cez nastavenia výšky stĺpec .