Artritída Dnes , časopis Arthritis Foundation , hlási , že Wii herné konzoly - so svojimi hrami - je dobrou voľbou pre at - home cvičenie zariadenie pre arthritics . Napríklad , Wii Fit , prevádzkované s Balance Board namiesto ručných ovládacích prvkov , umožňuje behať , chodiť , alebo robiť aeróbne cvičenie s výhodou udržať ju ako low -vplyv na kĺby podľa potreby . Hra vám dáva viac možností pre strečing a zlepšenie rozsahu pohybu , napríklad pomocou jogy a tai chi . Ak ste schopní používať ručné ovládanie , Wii Sports je virtuálny indoor fitness stroj s fyzickou akčných hier , ako je lyžovanie , golf a bowling .
Gumičky
Elastic kapely , alebo odpor kapely , sú dobré pre zvýšenie svalovej sily , a tým prispieť k zníženiu bolesti kĺbov a stuhnutosť , podľa artritídy a glukosamín informačné centrum . Jeden druh pohybu sa týka ťahanie kapela nôh alebo rúk , zatiaľ čo druhý koniec je pevne umiestnená , a tým zaistiť odolnosť . Tieto cvičenia môžu byť dokončená pri státí , sedení , alebo ležať na chrbte , ktoré poskytujú množstvo pozícií pre pohodlie a rôznych artritických podmienok . Pásma sú pomerne lacné a možno nájsť vo väčšine športových potrieb obchodoch alebo vo väčších všeobecných box obchody
Stacionárne Cyklistika
stacionárny bicykel - . Pri doma alebo v posilňovni - môže byť menej náročný na kĺby a zároveň poskytuje kardiovaskulárne cvičenie . Pri artritíde Dnes , fyzioterapeut Matthew Goodemote radia svojim klientom artritické začať pomaly , a to aj päť minút trikrát týždenne . V malých krokoch , postupne zvyšovať množstvo času na bicykli s úrovňou bolesti , ktorý je prijateľný , berie na vedomie , Goodemote . Stacionárne bicykle majú tú výhodu , že sedadlá - výšky a nohou pedálu nastavenie ťahu pre individuálne pohodlie a úrovne zdatnosti . Kolo vo vašej domácnosti je skvelý pre nepriazňou počasia . Existuje veľa rôznych značiek a cien stacionárnych bicykloch . Uistite sa , že je výskum starostlivo . Poraďte sa so svojím lekárom a vyskúšať si ich v obchode pred nákupom .