Power Rider obsluhu

PowerRider je jedným z najúčinnejších fitness zariadení na trhu . S rovnakým vybavením , môžete vytvoriť rôzne cviky , ktoré vám pomôžu formovať svaly a spaľovať tuk . To tiež robí cvičenie oveľa rýchlejšie a ľahšie spravovať . PowerRider vám pomôže urobiť aerobic , pružnosť a pevnosť , stavebné cvičenie , v závislosti od telesnej oblasti , ktorú chcete pracovať . Za účelom dosiahnutia čo najlepších výsledkov , je potrebné využiť PowerRider správne zamerali na tieto problémové oblasti . Návod
Aeróbne cvičenie
1

Sadnite si na sedadlo svojho PowerRider a položte nohy na pedáloch , zatiaľ čo vaše ruky sú na jeho riadidlá . Udržujte svoje dlane dolu na riadidlách .
2

Vytiahnite riadidlá smerom k sebe , zatiaľ čo tlačí na platforme s nohou . To sa zdvihnúť sedadlo a panvovej oblasti do vzduchu , zvyšovania vás takmer stoji .
3

Opakujte krok 2 pre asi 20 minút , aby sa dosiahlo dobré aeróbne cvičenie . < Br >
hornú časť tela cvičenie
4

Sadnite si na sedadlo svojho PowerRider a položte nohy na nohy kolíky , zatiaľ čo vaše ruky sú na svojich riadidlách .
5

Vytiahnite riadidlá smerom k sebe , bez toho aby tlačiť nohy .
6

Opakujte krok 2 pre asi 20 minút , aby sa dosiahlo dobrého hornej časti tela cvičenia .
Dolná časť tela cvičenie
7

Sadnite si na sedadlo svojho PowerRider a položte nohy na pedáloch , zatiaľ čo vaše ruky sú na svojich riadidlách .
8

Zatlačte pedále z PowerRider dole pomocou nohy bez ťahania riadidlá s rukami .
9

Opakujte krok 2 pre asi 20 minút , alebo kým sa nebudete cítiť popáleninu získať dobrý tréning dolnej časti tela .
< br >