Stairmaster a ďalšie krokové stroje schodiská sú vzpriamené stroje , ktoré napodobňujú pohyb do schodov . Stroj poskytuje veľkú nohu a GLUT cvičenia , ale horná časť tela dostane len veľmi málo cvičenia , pretože vaše ruky spočívať na koľajniciach počas tréningu . To je jeden z najviac zneužitých kardio stroji , pretože mnoho cvičencov oprieť o koľajniciach , skôr než stáť vo vzpriamenej polohe pri vykonávaní cvičení .
Stepmill
stepmill je podobný eskalátor . Môžete vyliezť hore , eskalátory kroky , ktoré sú motorizované zatiaľ čo drží na na zábradlie . Rovnako ako u Stairmaster , tam je tendencia pre cvičenci sa oprieť o koľajniciach a znížiť intenzitu svojho tréningu .
Jacobs Ladder
Jacobs rebrík je kardio stroj , ktorý vyzerá ako po rebríku na 40 - stupňovom uhle . Môžete používať obe ruky a nohy , aby vyliezť po rebríku . Pretože jeho uhla , tam je menej stresu na dolnej časti chrbta . Tento stroj je vlastne s vlastným napájaním , takže môžete šplhať po rebríku svojím vlastným tempom .
Versa Climber
Versa Climber tvrdí , že spáliť viac kalórií ako iné lezecké stroje . Tento stroj má vertikálnu konštrukciu , ktorá napodobňuje rebrík . Môžete využiť svoje ruky a nohy , aby napodobniť pohyb lezenie po rebríku , ktorý spaľuje viac kalórií , než horolezci , ktoré sa zameriavajú len na spodnej časti tela . K dispozícii sú bezpečnostné madlá u niektorých modelov . Pomocou madla znižuje intenzitu vášho tréningu .
Treadclimber
Tento stroj je kombináciou schodisko lezenie stroje a bežiacom páse . Môžete použiť treadclimber rovnakým spôsobom ako bežiacom páse , okrem toho , že v mieste bežeckého pásu , sú tam dva steppery , ktoré napodobňujú pohyb peších hore po schodoch .
Incline Trainer
< br >
Incline tréneri sú rotopedy , ktoré majú schopnosť zvýšiť ich sklon 30 až 40 percent . Rotopedy majú len 15 percent sklon . Tieto stroje môžu byť intenzívne použiť v priebehu výkonu , a to najmä ak sa cvičenci nespoliehajte na zábradlie .