Vložte hmotnosti kolík do otvoru tesne pod závažie , ktoré chcete použiť . Každé závažie má číslo vytlačené na tom , ktorá zodpovedá množstvu váhy , ktoré budete používať s vaším výkonom , ak umiestnite kolík do tejto hmotnosti . Zasuňte čap celú cestu cez diery a otočte čap , takže rukoväť smeruje k zemi zabezpečiť systém .
2
Vložte jeden čap ramena do otvoru na otočnom paneli , aby používať zbrane na zariadení v motýľa spôsobom , ktorý umožňuje vytiahnuť každú ruku dole individuálne počas tréningu . Vložte dve paže kolíky do otvorov na hornej časti paže barov zabezpečiť tyče , ako raz kuse a použiť ich pre cvičenie , ako je bench - presse .
3
Vložte nohy kolík do otvor na boku nohy poštou zapojiť nohy prístroja . Vloženie tohto tlačidla vám umožní použiť spodný kladkový systém s hmotnosťou , aby sa do rôznych nôh cvičenia .
4
Odstráňte viečko z postu medzi nôh vankúšiky a vložte rameno príspevok do otvorení . Zatlačte rameno príspevok úplne dole a vložte gombík do zadnej časti miesto a zaskrutkujte ho do polohy pre zaistenie ramena podložku na mieste . Môžete použiť túto podložku k tomu kadere a ďalšie rameno cvičenia s kladkou systému .