| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Kardio Cruiser Pokyny

    Body Jake vytvára Cardio Cruiser . Je to cvičenie stroj domov , ktorý kombinuje lehocipedu sedadlo , ruky eliptický stroje a pedále schodisko stepper je . Kardio cvičenie pochádza z nárastu tepu z odporu rukoväte paží a nôh pedále . Kardio Cruiser má sedem nastavenie sedadla a rôzne nastavenia odporu , aby vyhovoval vašim potrebám cvičenie . Veci , ktoré budete potrebovať
    Hex nástroj
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Umiestnite Cardio Cruiser na rovnej podlahe . Vytiahnite kolík drží sedačku na mieste a vytiahnite dve časti od seba . To sa odohráva na rám . Zarovnajte otvory na sedadle a kartu kovu a vložte kolík držať rám v mieste .
    2

    Nájdite kolík v operadle . Vyberte kolík a nastavte operadlo vo zvislej polohe . Vložte kolík , ktorý ju drží na mieste .
    3

    Nájdite puzdro na stredu predného podpory . Vložte zostavu remenice . Pripevnite háčiky na nohe bary , vytiahnite tyče dole .
    4

    Získajte hex nástroj našiel v balíčku . Odstráňte skrutky z jedného z ruky stredového stĺpika . Otočte rameno príspevok v opačných smeroch a nastavte otvory tak , aby zodpovedali . Pripojte sa pomocou skrutiek odobratých skôr . Pripojte obe ruky .
    5

    Posuňte riadidlá na zostavenie , ktorá je pružinou . Zatlačte nadol , až kým nezapadne na miesto . Urob to pre pravé a ľavé riadidlá . Tiež, umiestnite pravej a ľavej nohy dosky na zostave pružinovým v dolnej časti Cardio Cruiser . Kliknite na tlačidlo je na mieste .
    6

    Nastavte gombík odporu . Sadnite si na sedadlo a umiestniť nohy v doskách . Presuňte stupačky , kým vaše nohy sú mierne ohnuté v kolenách . Nastavenú pružinou a zaistite dosky .
    7

    Chyť riadidlá a oprel v sedadle . Zatlačte striedavými nôh , zatiaľ čo ťahom so striedavým ruky .