Ak cvičíte pri rovnakej intenzite v každom počítači , počet kalórii spálite bude v podstate totožné . Podľa Thomasa Alten , profesor výživy vied a fyziológ na University of Missouri - Columbia , ako eliptické a bežecké pásy sú rovnako " účinné pre zvýšenie množstva spálených kalórií a produkovať kardiorespiračné , zdravotné a vzdelávacie prínos . " Avšak , oba stroje umožňujú používateľom pracovať rovnako tvrdo ako oni si vyberú . Počet kalórií spálite na každom počítači môže byť dôsledkom vaše potešenie a vaše odhodlanie k tréningu .
Spoločná Impact
Pokiaľ ide o minimalizáciu dopadu, eliptické je jasný víťaz . Pre každého , kto s artritídou alebo stuhnuté kĺby , eliptické zabezpečiť účinnú nízkym dopadom cvičenie . Tam sú niektoré bežecké pásy , ktoré sa snažia neutralizovať vplyv na kĺby s ortopedickými pásy , ale dopad je stále výrazne vyššia ako u eliptický .
Náklady
Ak uvažujete o kúpe stroja na použitie vo vašej domácnosti , náklady môžu byť významným faktorom . Eliptické sú výrazne lacnejšie ako posilňovne . Sú menšie komplex s menším počtom elektronických dielov, a tak stojí menej produkovať . Avšak , keď ste nakupovanie pre výkon zariadenia , cena nie je vždy kráľ . S oboma posilňovne a eliptické , môže low - cost stroje často znamenať nízku kvalitu . Stojí za to utrácať peniaze navyše na stroji kvality , aby vám účinnejšie , bezpečnejšie cvičenia .
Účinnosť
Účinnosť každého stroja sa môže značne líšiť v závislosti na užívateľa . Ľudia , ktorí nájdu beží vzrušujúcu výzvu , napríklad, je viac pravdepodobné , že prospech z bežiaceho pásu po eliptickej . Iní by mohli nájsť vnútorné jogging vŕtanie a bude mať lepší tréning od eliptické , ktorá sa zaoberá ako hornej a dolnej časti tela . Ak máte členstvo v telocvični , prepínať tam a späť medzi dvoma strojmi , takže nemusíte nudiť .