Bezpečnostné zariadenia by mala byť nosené po celú dobu , kedy používate Bongo radu , bez ohľadu na úroveň vašich zručností . To zahŕňa koleno , lakeť a zápästie stráže , ako aj helmu . Zvlášť , keď ste prvý začínate na Bongo radou alebo sa snažia nové a náročné triky , je odporúčané , že máte druhú osobu , ktorá môže pôsobiť ako fanda , ktoré vám pomôžu udržať od pádu . Ak pozorovateľ nie je k dispozícii , je možné použiť zábradlie alebo na stenu . Používanie Bongo radu o polstrované povrchy , alebo dokonca koberec je ďalší spôsob , ako minimalizovať pravdepodobnosť zranenia .
Stance
Pri používaní Bongo radu, je dôležité , aby aby sa vaše nohy v o šírku ramien a kolená ohnutá . Tento postoj umožňuje maximálnu rovnováhu a najviac kompletné telesné cvičenie . Nepozerajte sa na nohy , alebo na zem , namiesto toho sa zamerať rovno . Zostaňte uvoľnene a zabezpečiť , že nie ste zadržať dych , miesto dýcha v pravidelných intervaloch .
Zdokonaľuje svoje zručnosti
Nezabudnite , že Bongo rada je náročné zariadenie na použitie , takže nemusíte dostať frustrovaní , ak nechcete chytiť ihneď . Urobte si čas rozvíjať svoje zručnosti na Bongo radou a nepokúšajte pokročilé pohyby , kým sa stali zdatní v základných použitiach Bongo radou . Potom, čo ste sa stali zdatní v základnom rozložení na vašom Bongo rady , môžete odstrániť retenčné popruh , ktorý umožní valec voľne pohybovať , čo vám úplne nové pole rovnováhy rozvíjať .
Know Your limity
Ak máte nejaké zdravotný stav , pred začatím Bongo fóra tréningový režim , poraďte so svojím lekárom . Pri použití Bongo radu , uistite sa , že prestávky v prípade potreby , a to nadmernou telesnou sami . Zranenia sa často stane , keď sú ľudia unavení alebo nie sú zameraním na ich činnosti . Tiež by ste mali cítiť žiadne nové bolesti alebo kŕče , okamžite prestaňte používať vaše Bongo radu.