Hip - hop dostane vaše telo v pohybe , pretože tanečné kroky sú rýchlo - chodil a zábava . Podľa Lance Armstronga zdravie a fitness webových stránkach LiveStrong.com , hip - hop tanec zvlášť pomáha budovať brušné svaly . Vzhľadom k tomu , MTV " The Grind " , hip - hop dance show , vysielal v 90. rokoch , hip - hop cvičebné programy začali objavovať všade možne . Môžete sledovať a naučiť tanečné kroky a zapojiť sa do rutiny . Môžete si dokonca kúpiť hip - hop dance videá zo strany profesionálnych choreografov a tanečníkov . Nielenže budete chudnúť , budete tiež môcť poprsie ťah nabudúce pôjdete do klubu .
Tanca
Vďaka ABC " Dancing with the Stars , " spoločenský tanec je teraz považovaný za " cool . " A v skutočnosti , štúdie 2003 zverejnené v " New England Journal of Medicine " , zistil , že tanec aspoň dvakrát týždenne sa ľudia menej pravdepodobné , že k rozvoju demencie . Ako sa naučiť kroky , budete rozvíjať svoju kreativitu a rozšíriť svoju myseľ , a ako budete vykonávať kroky , budete spaľovať kalórie a rozvíjať svalovej hmoty . Spoločenský tanec tiež zlepšuje držanie tela a zvyšuje sebavedomie .
Ďalšie Tanečné Štýly
Ak ste neprišli na to , čo tanečný štýl , ktorý by chcel robiť pre cvičenie , skúste experimentovať s niekoľkými rôznymi štýlmi prvý a skúmať zdravotné výhody každého z nich . Baletné môže byť ťažké sa naučiť , ale zlepšuje držanie tela a pružnosť . Salsa je rýchly - chodil a pikantné . Pracuje hlavne na bokoch a hornej časti nôh . Pole tanec sa stala populárnou a funguje hornej časti tela . Tap - tanec ponúka skvelé kardiovaskulárne výhody , ale je ťažké sa naučiť . Dôležité je nájsť tanečný štýl , ktorý vám najlepšie vyhovuje . Nezáleží na tom , či zvolíte hip - hop , tanečná sála alebo salsu , všetko , na čom záleží je to , že vám vstať a ísť ďalej . Tanec je zábava , vzrušujúce a skvelý spôsob , ako sa dostať do formy . Získať Shakin ' .