odpor schodisko stepper alebo schodisko horolezec pracuje a tonizuje zadok, stehná , boky a lýtka .
Spáliť kalórie
< br >
lezenie tohto cvičenia vyžaduje oveľa viac úsilia , --- a viac spálených kalórií --- než chôdza na rovnom povrchu . Dokonca aj keď máte dobrú chudnutie plán , pridanie steper do mixu môže dať váš program výstrel by mohol použiť na pomôcť realizovať lepšie zisky .
Zvýšenie úrovne kardiovaskulárne vytrvalosti
schodisko stepper cvičenie bude mať vás nahnevá a potiahne , bez ohľadu na úroveň vašich fitness . Intenzita tohto cvičenia tiež môže zvýšiť výkonnosť v športe a iných fyzických aktivitách .
Zlepšiť zdravie kĺbov
Pri práci na veľké svaly na nohách , vám tiež bude posilnenie šliach a väzov kolenného a členkového kĺbu .
zvýšenie kostnej hustoty
, spolu s lepšie zdravie kĺbov , prispieva k zníženiu pravdepodobnosti zranenia od pádov a bežných nehodách .
zlepšenie držania tela
Rovnako ako ostatné cvičenia , ktoré zahŕňajú odpor , bude schodisko stepper sa budete cítiť viac " vytiahol dohromady , " zlepšiť spôsob , akým niesť sami .