Cardio zariadenie môže byť skvelý . To môže byť tiež " sell " posilňovňa používa, aby si ľudia sa zaregistrovať . Nové stroje majú televízie a fanúšikov , programy a mnoho dychtivých ľudí , ktorí sú ochotní , aby sa vaše kardio zážitok prínosnejšie . Alebo sú ? Zoberme si najprv , či eliptické je aj voľba pre vás . Spoločné bolesti iba sčítať na týchto strojoch , a lekár by mal byť oznámený dopredu , keď si podieľať sa na nových foriem činnosti . Za to , že osobný tréner , ten , kto má skúsenosti s kardio tréningu , by pevné vedenie , aby pre svoje skúsenosti učenie . Takže , ste na stroji . A teraz , čo ?
Viac než len tlačidlá
hľadá optimálne využitie z kardio stroje , mali by ste byť veľmi úprimný dopredu sami so sebou a pobyt v príjemnej úrovni . Jedná sa o veľmi solídne , pevný veci , a keď spadnete môžu ublížiť . Ak musíte použiť , a nie sledovať v posilňovni , alebo pod holým nebom , uistite sa , že budete žiadať o všeobecné prevádzkové riadenie z fitness zamestnancov a venovať pozornosť núdzový vypínač - off . Čokoľvek sa môže stať , a často robí v posilňovni , keď niekto cvičí nad bezpečnú úroveň . Ak chcete začať na dosiahnutie tohto optimálneho skúsenosti , získať pocit , pre neho . Pozrite sa na tlačidlá a vyskúšať si ich . Nie je potrebné začať veľký . Prejsť malé začať , aj keď ste už fit , a uvidíme , čo drahé nástroj môže ponúknuť . Už ste niekedy videli niekoho na nejakú absurdnú uhle na bežeckom páse alebo závody ako cross country lyžiar na eliptické odrazí hore a dole ? Je to s najväčšou pravdepodobnosťou vaše Typická Gym členom . Ak je športovec v rýdzej atletický tréning , že s najväčšou pravdepodobnosťou nebude v posilňovni . Osoba , ktorá vyniká v práčke na pochybné spôsobom , je zvyčajne nikto napodobniť .
Realistické ciele
Chudnutie a vylepšenia školenie sa môže stať z chôdze denne a má osobne navrhnutý program , nastaviť pre vás nasleduje riadne pretiahnutie . Eliptický samo o sebe nie je be - all - omegou riešenia pre zdravie , kondíciu a pohodu . Je to nástroj ako každý iný v posilňovni . Ak chcete získať čo najviac z toho , aby sa realistických cieľov , nesledujú stáda , požiadať o pomoc a zaplatiť za neho v prípade potreby a zistiť , umiestnite zariadenie vo vašej stajni fitness vybavenia . Je to len jeden kúsok skladačky . Začnite tým , že otázku , či vaše telo je pripravené zvládnuť rozsah pohybu nevyhnutné pre prevádzku stroja . Ak áno , môžete mať kus zariadenie , ktoré Vám ponúka optimálne zisky . Ak je súčasťou vášho programu , a vy ste pracoval dobre s tým , že zamestná profesionálny zasiahnuť a pomôcť vám zmysel času , trvanie a aké programy použiť a kedy používať stroj vo svojej práci - out ponúkne svoj najlepšie výsledky .