Stacionárne rotopedy sú k dispozícii s mnohými rôznymi možnosťami . Pri výbere bicyklov , zvážte sedla bicykla . Môžete byť pohodlnejšie sedieť na väčšie sedlo , než menšie . Pozrite sa tiež na type nastaviteľným odporom na bicykli na bicykli . Niektoré kolesá používajú pásy , iní používajú magnety , a mnoho použitie ventilátorov , ktoré zvyšujú v ťahu rýchlejšie šliapete . Drahšie rotopedy sú počítačové programy , ktoré poskytujú vopred stanovenej cvičenie , ale to neznamená , že budete mať lepšiu cvičenie - máte stále šliapať a robiť cvičenia
nastavenie Cyklistické
.
Pred použitím na stacionárnom bicykli , nastavte na bicykli , aby sa zmestili správne vás . Sedadlo musí byť rovnobežne s podlahou a vo výške , ktorá udržuje vaše koleno mierne ohnuté , keď vaša noha je v spodnej časti zdvihu pedála . Váš hore stehná by mali byť rovnobežne s podlahou . Nastavte riadidlá do výšky , v ktorej nemáte nakloniť príliš ďaleko a spôsobiť stres na dolnej časti chrbta . Umiestnite na bicykli v oblasti , ktorá je bez neporiadku , takže kolesá a pedále otáčať bez prekážok . Skúste dať na bicykli na rovnom povrchu , takže sa nie je kývanie , ako cvičíte . Vaše koleso môže mať klietky , aby vaše nohy , alebo popruhy , ktoré držia vaše nohy na pedáloch . Pomocou týchto pre hladšiu jazdu .
Ležiaci
ležiace rotoped sa líši od zvislej bicykli v sedadle a postavenie nôh . Sedadlá na lehocipedu sú väčšie a majú chrbtovú opierku , takmer pripomínajúce stoličku . Táto sedačka pomáha podporovať vaše chrbát a dáva vám lepšiu rovnováhu . Môžete pedál s nohami pred sebou miesto pod vami , ktorý tiež znižuje nepohodlie na chrbte . Lehokolo je k dispozícii v domácej posilňovni alebo použitie .
Skupina Cyklistika
Ďalším typom stacionárnom bicykli je použitá pre skupinové indoor cycling tried . Jedná sa o vzpriamené bicykle , s úzkymi nastaviteľnými sedadlami , napätie na zotrvačníky a rôznych polohách riadidlá . Nájdete tu tieto kolesá v skupine cvičení v triede , kde sa budete podieľať na inštruktora - viedol tréning . Fitness inštruktor vedie jazdu po rovných cestách , do kopca a šprinty , ako cvičíte na stacionárnom bicykli .