Podľa Mayo Clinic aj 30 minút denne aeróbne cvičenie , ako je jazda na bicykli , jogging alebo plávanie , vám môže pomôcť žiť dlhší a šťastnejší život .
< br >
Pomáha pri dýchaní
cvičenie aeróbne cvičenie pravidelne môže pomôcť dodať kyslík do vášho tela efektívnejšie .
vás udrží fit < br >
Pravidelné aeróbne cvičenie pomáha udržať prebytočné kilo preč , zatiaľ čo udržať si silné a pevné .
Správa sa vyhnúť prechladnutiu
aeróbne cvičenie posilňuje imunitný systém , ktorý pomáha udržať vírusy a ďalšie infekcie na uzde .
menej často stávajú nehody
denné aeróbne cvičenie pomáha budovať svaly a zlepšuje rovnováhu . To znižuje riziko pádov , rany a modriny .