Kickboxing je vysoko aeróbna aktivita , ktorá bude tiež pridať svalový tonus do hornej a dolnej časti tela . Vzhľadom k tomu , budete so zameraním na pohyby , sotva všimnete si čas ísť . Rovnako ako u všetkých videí sa tu hovorí , nemajú pocit , ohromený , keď nie je možné udržať na prvom mieste . Populárne kickboxing videá sú série Tae - Bo Billy Blanks .
Pilates
Pilates je skvelé cvičenie pre jadro , a vaše ruky a nohy sa tón aj . Začlenenie hlboké dýchanie a jóga princípy , toto cvičenie je tiež zhovievavý cvičenie na uvoľnenie . Ak je niektoré z pohybov sú pre vás príliš ťažké na prvý , tam sú zmeny , ktoré ponúka pre začiatočníkov . Skúste líniu Windor Pilates videí , či cieľových špecifiká poskytovanej metódou .
Aerobic Dance
Aeróbne tanečné videá sú šance na skutočne nechať si vlasy dole a bavte sa . Môžu zahŕňať latinsko - ovplyvňoval pohyby , hip - hop , bellydancing ... a dokonca aj striptíz . Najlepšie na tom je , ak ste pozadu si môžete vytvoriť svoj vlastný tanečné pohyby , aby udržal krok . Videá , ktoré treba zahrnúť Hip - Hop Abs , bohyne cvičenie a Carmen Electra je Aeróbne striptíz .
At - Home Pešia prechádzka
Leslie SANSON je preč libier videa kombinovať chôdzi miesto s kopy , drepy a paží a nôh rutiny , aby vám potenie a rozvoj svalový tonus . Rôzne úrovne sú k dispozícii , od začiatočníkov jedna míle na odborníka 4 - alebo 5 -mil Express . Najazdené ticker sa objaví pravidelne , aby vás upozornil na vašom pokroku .
Total Fitness
Pre tých , ktorí chcú nie - nezmysel jednoduché cvičenie , existuje celý rad tréningových videí tam určené pre rýchle chudnutie . Kombinácia aeróbne aktivity s pevnosti namáhaniu a pružných segmentov , tieto videá ponúka všetko , bez trikov , zvončeky a píšťalky . Začnite tým , že sa snaží The Biggest Loser série .