Aerobic Dance cvičenia

Aeróbne tanečné cvičenie je zábavný spôsob , ako dostať vaše srdce a svaly v pohybe , takže sa môžete dostať , alebo zostať fit a tónovaný . Aerobik všeobecne má mnoho foriem , a to je možné urobiť tanečný aerobik vo všetkých z nich . Tam je low -vplyv , vysoko -vplyv , krok a vodný aerobik . Všetky majú svoje vlastné výhody , alebo by to mohlo byť , že ste práve prednosť určitý druh . Low Impact

Ak sa nijako zvlášť koordinované alebo neboli vypracované vo chvíli , low - impact tanečný aerobik je pravdepodobne najlepší východiskový bod . S nízkym dopadom na obe nohy nikdy opustiť krajinu v rovnakú dobu , a nie je tam žiadny osobitný námaha , ako sa step aerobic . To je tiež najlepší typ tanečný aerobik , ak máte zdravotné problémy , problémy s chrbtom , alebo sú tehotné . Budete aj naďalej robiť veľa tanečných pohybov a pracovať až pot , ale nie je tam žiadny ďalší kmeň .
Voda

Ak chcete trochu viac výzvou , ale vaše telo nie je v súlade , potom sa voda tanečný aerobik by mohlo byť lepšie . To by bolo pre tehotné ženy , ktorí boli cvičení alebo starších ľudí , ktorí sú vo forme . Vody zabezpečuje odolnosť bez namáhania tela , pretože voda vankúše každý pohyb .
High Impact a krok

ste v dobrej kondícii , odolný proti nárazu alebo step aerobic vám cvičenie , ktoré potrebujete . Jedná sa o náročnejšie a viac rozšírené pohyby . Step aerobic sa týka práce s plošinou , zatiaľ čo veľký vplyv zahŕňa vyššiu kroky a možnosť obe nohy sú preč krajiny súčasne .
ClipArt Hudba a poraziť

so všetkými tanečné aeróbne cvičenie , pozitívna tanečná hudba je hraná a pohyby sú stanovené ako tanečné pohyby sú , so štyrmi alebo ôsmimi počtu . Hudba pomáha udržať si motivované tým , že pridá kvalitu pôžitku k rutine , a svaly sú ochabnuté s menším poznanie , že existuje akýkoľvek vlastne je práca .