Požiadavky PT pre Národná garda

Národnej gardy vojakov sú povinné prijať fitness test , fyzickej aspoň raz za dva roky , ktoré merajú svoju svalovú vytrvalosť a kardiovaskulárne zdravie . Test je silne spojená s fitness úrovni vojaka a schopnosť vykonávať úlohy , fitness súvisiace . To tiež poskytuje posúdenie základnej fyzickej zdatnosti , bez ohľadu na vojaka zamestnania alebo pridelené povinnosti . Sekvencie testu

test meria , koľko sit - ups a kľučky vojak môže urobiť v priebehu dvoch minút , a ako dlho to trvá mu spustiť dve míle . To je vždy podávaný v rovnakom poradí : sit - ups , kľučky a dva - míle run.Soldiers sa nechá v kľude nie menej ako 10 minút , ale v ideálnom prípade nie viac ako 20 minút medzi jednotlivými časti testu test.The je považuje za neplatnú v prípade , že vojak nemôže začať a skončiť do dvoch hodín alebo menej .

.
Bodovanie testu

absolvovanie skóre 180 alebo vyšší , podľa Príručky Army Field . Výsledky môžu byť v rozsahu od 0 do 100. v každej časti event.Test bodovanie je založená na pohlaví a veku vojaka , koľko sit - ups a kľučky sú dokončené v priebehu dvoch minút a spustiť time.Soldiers sú povinné splniť 60 percent alebo vyššiu na ich životné vekových skupín , aby sa prejsť testom . Tí , ktorí sa skóre 270 alebo vyšší s minimálnym skóre 90 v každom prípade získať na fyzickú kondíciu odznak, ktorý môžu nosiť na svoje fyzické kondičný tréning uniforme .
Prečo testu je dôležité < br >

skúška spôsobilosti fyzickej ukazuje , každý vojak je a na úrovni jednotky fitness , a môžu byť tiež použité poukázať na nedostatky v kondícii . Test tiež pomáha poukázať na vojakov , ktorí by mohli potrebovať ďalšiu pomoc pri udržiavaní fyzickej kondície .
Diagnózach

Ak vojak má diagnostikovanú zdravotný stav , ktorý ju opustí dočasne schopní dokončiť jednu z akcií v teste , ktoré môže byť udelené rozšírenie , ktoré umožňuje čas na zotavenie a návrat k fyzickej zdatnosti . Ak vojak má diagnostikované ochorenie , ktoré zanecháva ju trvalo schopný dokončiť dva - míle beh , môže sa dokončiť ďalšie aeróbne udalosť , ako je 2,5 míľ pešo , na 800 yardov plávať alebo 6,2 míľ na bicykli ride.There žiadne alternatívne cvičenie pre push - up alebo sit - up .
Maximalizácia test Skóre

S cieľom maximalizovať výsledky testov , by vojaci zaviazať k pravidelnému cvičeniu rutiny , ktoré stavia ako svalová silu a vytrvalosť a podporuje flexibilitu , podľa internetových stránok armády ( pozri zdroje ) . Dobrá výživa je tiež dôležité získať vysoké skóre testu .