Latin Dance Fitness kurzy ako Zumba sú ponúkané v mnohých telocvičniach a štúdiách po celej krajine . Spájajú zábavné aeróbne tanečné pohyby s jednoduchou choreografiou , aby sa študenti baví a pracujeme . Nemusíte zázemie v tanci alebo veľa koordinácie , aj keď by ste mali byť schopní nájsť rytmus sledovať spolu s triedou . Latinské kurzy tanca sú zvyčajne menej komplikované ako krok aerobiku , ale stále vyžaduje určité sústredenie .
Uistite sa , hydratáciu a pred triedou , aj keď nie hneď dopredu . Šaty pohodlne a niečo nosiť , aby sa vaše vlasy z tváre . Necítim sa zle o pauzu kedykoľvek , najmä ak ste začiatočník . Väčšina tried je hodinový , ktorý zahŕňa zahriať a ochladiť .
Latin Dance Fitness DVD
Latinskej tanca DVD ponúknuť veľa z rovnakých výhod a jednoduché choreografie ako triedy . A s DVD , môžete pracovať svojím vlastným tempom : vzad alebo použite spomalené naučiť sa choreografiu , a nie je potrebné sa cítiť rozpačito . DVD vám tiež ponúka možnosť pracovať , kedy a na ako dlho chcete
Avšak , majte na pamäti , že DVD majú oveľa menšie množstvo a rozsah , ako živé triedy : . Môžete rýchlo nudiť , alebo vaše telo sa prispôsobiť a potom budete musieť kúpiť nový alebo otáčať cez niekoľko . Skúste séria a DVD ako Core Rytmy tanečný program , Zumba , alebo 10 Minute Solution : Fat Tryskanie Latin Dance Mix DVD pre celý rad cvičení , ktoré môžete kombinovať pre rôzne cvičenia zakaždým . A vyskúšať prácu sa na DVD s priateľom získať sociálne dávky a motivácia cvičenia s niekým .
Sociálna Latinčina Tanec
Ísť von tancovať na klub alebo udalosť je zábavný spôsob , ako socializovať a cvičenia . Latinské tance horí 600-1000 kalórií za hodinu . Zaregistrujte sa pre triedy skupiny v tanečnom štúdiu alebo si súkromné lekcie . Uistite sa , že klásť otázky o svojej tanečnej podobe . Získate ďalšie výhody cvičenia z tancovať , ak sa naučíte , aby sa zapojili vaše brušné svaly , a postupujte podľa pokynov svojho inštruktora na príslušné tanečné držanie tela .
Motivácia
Zistiť , ktorý prístup funguje najlepšie pre vás - triedy , sociálne tanec , alebo DVD - a potom držať sa ho . Môžete rád , že triedy , aby sa objavíš v rovnakú dobu denné alebo týždenné a pomôcť tomu , aby sa zvyk z výkonu . Alebo by ste radi pohodlie diskov DVD , ktoré možno použiť kedykoľvek a nebude vám ospravedlnenie , že nie je schopný vykonávať , pretože nemáte čas sa dostať do bežnej triedy .
< P > Ďalší spôsob , ako zostať motivovaný , je viesť denník o vašom pokroku a pozrieť sa späť na meranie alebo veľkosti šaty , aby vám motiváciu ísť ďalej , keď nemáte chuť .
< br >