Hardgainer Rutinné : Bulk Up plán pre Skinny Chlapci

Ak hľadáte kvalitné hardgainer rutiny pre budovanie veľkosti , potom mám dobrý pre vás . Tam sú početné programy v existenciu , a to najmä s webom , že je veľmi ľahké sa dostať zmätený o tom , čo funguje a čo nie , kto počúvať , čo počet sád , ktoré sa , koľko opakovaní , ako k odpočinku , zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej . Táto metóda sa zázraky pre 100s a pravdepodobne 1000s návštevníkov posilňovne , hardgainers a svalových mužov rovnako ako pri budovaní svalovej hmoty a tiež získava na sile . Bez ohľadu na to , ako dlho a ako rýchlo kulturistika bude pokračovať , bude 5x5 systém VŽDY metóda kvality zásobník na zisky ako nič else.Here je kompletný hardgainer rutina pre stavebné hmoty , ktoré môžete sledovať : Mon/Wed/Fri1 ) činku Squats2 ) Bench Press ( Barbell alebo činky ) 3 ) T - Bar riadky alebo ohnutí Činka Rows4 ) Činka alebo Činka Shoulder Press5 ) Deadlifts6 ) činku CurlsBegin s tým každý z nasledujúcich cvičení tri dni v týždni , a ak máte pocit , že váha stále ťažšie a náročnejšie na kontrolu , môžete sa prepnúť do 2 krát týždenne s dvoma až troma dňami v - medzi tréningy pre ďalšie využitie času . To sú chrbticou hromadnej stavebných cvičenia , a to aj napriek tomu , že sa objaví program jednoduché neznamená , že to bude ľahké , ale čo je najdôležitejšie , že sa bude vyrábať RESULTS.Stick tejto hardgainer rutiny po dobu 2-3 mesiacov , a tak dlho , ako ste neustále pridávanie váhu a dostať postupne silnejšie , bude vaša svalovej hmoty sledovať
By : . Brian Cooper