Ako získať zdravú váhu - Top 5 tajomstvo

V týchto dňoch internet je preťažený s jedincami sa vás snaží vysvetliť , ako schudnúť , dostať štíhlejší , výstrelok diéty schudnúť atď , a to je naozaj ťažké nájsť nejaké dobré literatúry o tom , ako! získať pár kíl v zdravom a prirodzeným spôsobom ! Ale teraz už nie ! Nižšie , budem vám rozprávať nejaký Sureshot a úplne prírodné spôsoby , aby získali nejaké extra zdravú váhu 10-15 libier za 2 months.WHAT ste povinní tak urobiť , poďme začať , a vidieť to , čo by ste mali robiť , naozaj ? : -1 . Snažte sa jesť toľko jedla kvality na akú ste CANNow , mnoho z vás môže opýtať sa nejaké špecifické kvality potravín existuje , že nám môže pomôcť získať nejaké extra váhu v priebehu niekoľkých dní? V skutočnosti , skutočné tajomstvo za tým je jesť jedlo dens kalórií , čo znamená menšie množstvo vám poskytuje väčšiu kalórií . Teraz Nie je to úžasné ! A to sú potraviny bežne vyskytujú vo vašej kuchyni , ako zemiaky , kukurica , chudé červené mäso , vajcia , kuracie mäso a vždy sa snaží jesť viac ovocia a ovocné šťavy ( banán alebo pomarančový džús , atď ) v comarison na vegetariáni , pretože sú zo svojej podstaty bohatšie na calories.And vo zvyku čítať etikety nájsť množstvo kalórií , pred zakúpením konzervy ! 2. Skúste si urobiť VIAC anaeróbne EXERCISESSimply povedané , Anaeróbne cvičenia sú tie , ktoré nepoužívajú kyslík pre výrobu energie a energia je generovaná predovšetkým vnútorné metabolizmu tela pomocou anaeróbne respiration.These cvičenia sú zvyčajne veľmi silný v prírode a môže byť iba udržať na malé množstvo z time.Some veľké anaeróbne cvičenia sú rýchle plávanie , šprintovať , sila zdvihu , horolezecké lano , robí gymnastiku , bojové umenia atd.3 . EAT AT PRAVIDELNÉ INTERVALSNow , jednotlivci , ktorí sú overwight alebo ktorí chcú získať nejakú váhu , ako sa dozvedia , jesť častejšie v pravidelných intervaloch ! Ale , prečo niečo podobné pre dva úplne opačné účinky ? No , Tajomstvo spočíva v type stravy , na priberanie na váhe majú vysoké sacharidov s vysokým obsahom tuku , zatiaľ čo , pri horení sa vyhnúť tieto potraviny úplne a majú nízky obsah tuku a vláknitú food.4 . Ťažiť z výhod RAW FOODNow , verím , že to je jedna veľká tajomstvo , že len veľmi málo vieme a napriek tomu ešte menej skutočne nasledovať ho ! Ale to je obrovské pomôcť vo vašom úsilí priberanie na váhe všetky prírodné a v zdravom manner.Now , poďme sa pozrieť , ako sa vám surová strava pomáha pri získavaní zdravú váhu : - ako všetci vieme , je-li jedlo varené , ničí vitamíny , minerály , enzýmy a aby tuky ťažšie na trávenie tým , že poškodí them.Cooking zničí takmer 30 % vo vode rozpustných vitamínov ( vitamíny B a C ) a asi 40 % vitamínov rozpustných v tukoch ( a , D , E a K ) . Surová strava zvyšuje chuť k jedlu tým , ako sa zbaviť nákladných látok , ktoré sa akumulujú v zažívacom folds.Cooking má skôr katastrofálny vplyv na BIELKOVÍN , ničia ich štruktúru , a tak vás pripravujú zásadný rast stimulovať Amino acids.A veľa anorganických prvkov vstúpi do nášho krvného obehu , kedy sme konzumovať varené jedlo a tie sú zodpovedné za vykonávanie cítite sa unavený a vyčerpaný po meals.In Nakoniec by som chcel povedať , snaží sa jesť čo najviac surové potraviny , ako je to možné , pretože to bude naozaj pomôže získať pár kíl navyše v zdravej manner.5 . TAKE spí SERIOUSLYWhat chcem povedať , je , že by ste mali vždy snažiť , aby sa zamerala na sedem hodín aspon v deň kvalitný spánok bez akýchkoľvek rušivých vplyvov a úplne undisturbed.Let je vidieť , prečo spánok je základným prvkom v priberanie na váhe .. Teraz , naše telo rastie len a len vtedy , keď sme spali , zatiaľ čo pri cvičení alebo robiť nejaké iné namáhavej činnosti nie je forma rastu v tej dobe whatsoever.This je veľmi jednoduchý na pochopenie , pretože keď ideme spať , nie sú tam žiadne fyzické aktivity pre naše telo spracovať , a plne sa sústredí na rekonštrukciu poškodeného tkaniva a vlákna v tele a tým zvýšiť growth.So , Nakoniec som sa len povedať , že spať vašu cestu k získaniu extra zdravej váhy , ktoré ste vždy chceli
By . : john Land