Kundalini Meditácia - Výzva Forth svoje vnútorné sily

Kundalini meditácie je navrhnutý tak , aby uvoľňovanie energie sa nachádza v spodnej časti chrbtice . Kundalini je sanskrtské slovo , ktoré znamená " stočený ako had " a tento typ meditácie je často odvolával sa na ako kráľovské jogy alebo Rai Yog . Praktiky v tomto type meditácie zahŕňajú kombináciu troch prvkov . Ktoré pracujú spoločne , aby uvoľnenie fyzickej i duchovnej energie , ktorá je umiestnená v každej person.These tri prvky sú relaxačné techniky , jóga pozícií a dýchanie . Znie to jednoducho ale niektoré polohy a techník jogy môže byť ťažké zvládnuť a často komplikované . Tam sú niektoré kroky , ale že si môžete vziať , aby sa celý proces easier.The Šesť Krok Kundalini MeditationMeditation techniky možno všeobecne rozdeliť do niekoľkých krokov , ktoré sú ľahko zapamätateľné a jednoduché urobiť . To je najlepšie cvičiť v pokojnom prostredí , ktoré vám umožní sústrediť sa a pomôže vám vykonávať meditáciu s väčšou šancou na success.The Prvým krokom je pochopiť energiu , ako to ovplyvňuje telo a výhody získané pomocou to . Bez tohto uvedomenia vaša meditácia bude menej účinný .. Pri práci s Kundalini energie je dôležité , pripraviť svoje telo . Kundalini energia nie je jemná . Aktivácia tohto druhu energie v tele má často za následok ťažké a náhle vzplanutie energie aj liečenie a duchovné . Musíte byť pripravení , aby mohli pracovať s this.The druhom kroku je , aby sa ubezpečil , budete udržiavať vynikajúce meditatívnu držanie tela . Pozície lotosu alebo cross - legged pozícia je najčastejšie používaný a je ideálny pre pomoc s cieľom zabezpečiť správne držanie tela . Avšak , môžete sedieť na stoličke alebo kľačať tak dlho , ako vaše chrbát sa stále straight.The Tretí krok zahŕňa šesť dýchanie . Zatiaľ čo sedí v správnej polohe , zatvorte oči a potom zablokovať nos , takže si môžete dýchať iba z pravej nosnej dierky . Zhlboka sa nadýchnite a zamerať sa na pocit životnej sily pohybujúce sa cez vaše telo , zatiaľ čo držíte dych . Uvoľnenie a spínač na druhú nostril.The štvrtom kroku zahŕňa vizualizáciu . Je dôležité si uvedomiť , že je čakra bod v spodnej časti chrbtice , ktorý musí byť stimulované energie Kundalini . Ak chcete pomôcť uvoľniť ju , predstaviť túto čakru a energy.The vedľa posledného kroku je rozšíriť na vizualizáciu a priniesť prúd čistého bieleho svetla smerom k srdcovej čakre tiež známy ako Boh Center z korunnej čakry sa nachádza v hornej časti hlavy . Táto energia by mal zaplniť srdcovú čakru . Prineste si podobný prúd svetla z koreňovej čakry a priniesť túto energiu až do splnenia energie čerpanej z koruny chakra.Finally , zažiť energiu . Nechajte vaše telo zvyknúť na to a vziať nejaký čas na odpočinok . Tento konkrétny postup pre Kundalini meditácie je pomerne ľahké as trochou praxe , môže sa stať čas expert.Each cvičíte , toto meditačné techniky , do úvahy životné sila prúdi cez vás a každý jeden z vašich čakier energizujúci každú časť vašej mysle , . Telo a duch
By : Mike101