2 tipy, ako udržať si motiváciu a pomôže vám schudnúť natrvalo

Najťažšie časť o chudnutí nemusí byť nutne vedieť , čo robiť . Iste , ak nepoznáte správny spôsob , ako schudnúť , nikdy sa ho zbaviť . Ale väčšina ľudí vedia , čo majú robiť , jednoducho chýba vôľa , ako to urobiť . Tu je 2 tipov , ktoré vám pomôžu zostať motivovaný a nakoniec spáliť tých kíl . Tip # 1 - robiť to , čo LoveIf si myslíte , že beh na bežeckom páse za hodinu každý deň sa chystá , ktoré vám pomôžu schudnúť , potom budete mať problémy . Nielen preto , posilňovne nie sú príliš dobré na chudnutie , ale tiež preto , že je to tak Dang nuda . Namiesto toho by ste mali nájsť nejaké intenzívnej aktivity , ktoré máte radi robíte , ale stále dostať vaše tepová frekvencia sa tam a budete unavená . Pozrite sa do športového , šprinty , vzpieranie , pešiu turistiku , existuje mnoho spôsobov , ako získať naozaj dobré cvičenie k spaľovaniu tukov , bez toho, aby slogging preč na treadmill.Tip # 2 - sledovať svoje ProgressThe jediný spôsob , ako vedieť , či robíte akýkoľvek pokrok je viesť záznamy o tom , ako to robíte . Nahrajte si svoju váhu každý deň v rovnakú dobu , potom to v priemere cez týždeň , aby videli , čo vaše priemerná hmotnosť pre daný týždeň bol . Snažte sa , aby pomaly , možno libru alebo dva týždenne . Môžete tiež nahrávať meranie kľúčových bodov na tele , ako stehná , paže a pásu . Len pozor , ak robíte intenzívne cvičenie , ktoré spôsobujú si budovať svalovú hmotu ( čo je dobre ) , bude to vyzerať , ako by ste stratili menšiu váhu , ako ste , pretože svaly vážia viac než tuk
By : . Katie L. Faulkner