Meditačné techniky meditáciou Mania

Meditačné techniky dať mier a pokoj v duchovnej ceste . To osvecuje ľudský život . Meditačné techniky živí a menia vlastnosti jedinca uvoľnením ho od stresu každodenného života . Meditácia techniky menia negatívne myšlienky na pozitívne a je to len tým , že sa zameriava v jeden sama , a nie vonku . Tu sú niektoré populárne formy meditačných techník - koncentračné meditácie Technika sa vykonáva zameriava pozornosť na obraz , zvuk ( mantra spievanie ) , alebo na dych . Koncentračné meditácie technika upokojuje myseľ a vedie v lepšiu prehľadnosť a informovanosť . Koncentračné meditácie technika môže byť vykonané jednoducho tým , že sa zameriava na dych , to je veľmi jednoduchý krok . Predpokladá sa , že existuje priama súvislosť medzi stavom mysle a dychu . Keď sa dostane individuálny rozrušený , strach a úzkosti a rozptýlenie , dych plytčiny . Ale , keď je myseľ zameraná a pokoj , potom dych je hlboký , pravidelný a pomalý . Je-li jedinec sa zameriava na rytmus procesu príjmu dychu a von , to dáva objekt pre meditáciu . Keď je dych zameraná , myseľ dostane vstrebáva v procese príjmu dychu a von . V dôsledku toho , dýchanie sa stáva hlboký a pomalý . To je myseľ viac alert.Zen Meditácia - Zen Meditácia technika sa vykonáva zameriava pozornosť na pocity a vnemy , zvuky , myšlienky , obrazy a tak ďalej , bez toho aby premýšľal o týchto prvkov . Kým premýšľa , by mal byť uvažovania o starostiach , obrazov , myšlienok a spomienok . Zen výsledky meditácie techniky v lepšom stave mysle , ktorý je jasný , pokojný a non - reaktívne . Zen meditačné techniky sa vykonáva pozorovaním pocity a dýcha non - úsudkové a veľmi nadšene . Zen meditačné techniky postupne sa jedinca k prázdnote a tichu , ale to trvá nejaký čas zvládnuť túto techniku ​​. Zen Meditácia technika je najjednoduchšie a najefektívnejšie technikou . Japa Meditácia - Japa Meditácia technika sa vykonáva hlavne pre uvoľnenie napäté a zdôraznil život . Japa Meditácia vedie v pokojnej a pokojný život . Tiež to vyvoláva šťastie zvnútra jednotlivca sama . Japa meditačné techniky spočíva v Božie meno . Mantra spievanie môže byť vykonané jemne alebo jednotlivec môže spievať nahlas mantru . Zatiaľ čo sedí v pozícii meditácie , meditačné techniky Japa môže byť vykonané naviac ot uctievanie v skupine alebo iným zmierlivým sedacie aktivít . Väčšinou Japa Meditácia technika sa vykonáva počítanie korálku reťazec , ktorý je známy ako Japa Mala . V Vaishnava oddaní väčšinou spievať pomocou korálku reťazec , ktorý je vyrobený zo svätej bazalky Tulsi ( ) . Existuje 108 korálky v Japa Mala . Ľudia tiež nosiť PADZ okolo krku , zatiaľ čo niektorí nosia ich na ich wrists.Chakra Meditácia - Existujú energetické kontaktné miesta v našom tele , ktoré sú využívané u nás vo vedomej alebo nevedomej štátu , ak myseľ . Tieto kontaktné body energie sa nazývajú čakry . Ústrednými body sú umiestnené v tých častiach tela , ako je hlava alebo srdce . V meditačné techniky Chaka , rôzne postoje sú používané s cieľom otvoriť čakry . Ruky sú umiestnené v určitej polohe a telo je uvoľnené , oči sú zatvorené , Charka je požiadaný , aby otvorenie . Potom je zobrazený na mysli , že farebné vyžaruje čakry a veľkosť Charka sa zväčší . Ako sa farba stáva svetlejšie , farba je teplo je jednoducho cítil , aj Charka emócie sa prejavujú . Telesných orgánov sú pociťované naplnený svetlom a energiou . Bhuta Shuddi je forma čakry meditácie jogy a tantra praxe , prostredníctvom ktorého piatich prvkov ( bhutas ) sú vyrovnané alebo čistený ( shuddhi ) . Bhuta odkazuje do minulosti , a shuddhi odkazuje na čistenie , že minulosť , alebo na Samskaras , ktoré pracujú v spojení s piatimi prvkami . To je veľmi užitočné cvičenie , nech už si o tom myslíte, ako prípravy na prebudenie kundalini , alebo jednoducho ako prax pre pocit , vyvážené , na stred , alebo pokojný , atď ( jeden z dvoch základov jogy je Abhyasa , postupy hľadanie pokoja ; jóga sútry 12.01. - 14.1 . ) . Pre Chakra Meditácia Bhut Shuddhi , je nutné pochopiť , ako päť prvkov sa týkajú čakier . Päť bhutas je päť prvkov krajiny , voda , oheň , vzduch a priestor , a pôsobí v spojení s nižšími piatimi čakier ( na jemné úrovni sú povolaní tanmatras , ktoré sú súčasťou tattev , alebo jemných zložiek ) . Šiesta čakra je v mysli , a je nad alebo pred vytrysknúť z priestoru , vzduchu , ohňa , vody , a konečne krajiny . Vedomie samo o sebe ( alebo ako to chcete nazývať ) je pred , alebo zdroj manifestácie mysle , a je siedma čakra ( iste existujú aj iné čakry , vrátane medzi šiesty a siedmy , ale Bhuta shuddhi prax sama o sebe nemusí sústrediť priamo na nich ) . Transcendentálne meditácie alebo jóga Nidra ( propagovaný Bihar School of Yoga ) , ktoré vďačí za svoj ​​vznik starovekých hinduistických meditačných techník , smerovať k úplne samostatne stojaceho rozpoloženie . Tieto formy podporiť lekára ustúpiť v rámci vnútornej - ja , do " reálneho " sveta , ďaleko od " ilúziou" ( maya ) s vonkajším vplyvom. Meditatívne praktiky , ako je Mantra jóga , napríklad vyvoláva myseľ sústrediť sa na posvätnej zvukom rituálneho spevu , kým sa dosiahne trance - ako stav samadhi ( stav mysle , kde je len citlivý na subjektívne dojmy ) . Healing Meditation - Liečenie meditácie je realizovaná po sedí pohodlne . Je to viera , že telo je naplnenie svetlom pomaly , od nôh a potom sa pomaly pohybuje smerom nahor . Ako sa svetlo pohybuje hore telo , svetlo sa cítil , ako je uvoľnenie svalov a tiež myseľ . Cítim sa svetlo pohybuje smerom nahor , kým celé moje telo je naplnený svetlom a každý sval v mojom tele sa cíti uvoľnene . Liečivá meditácia upokojuje myseľ a dáva jej stať bilancie . Liečivá meditácia zvyšuje sebavedomie a dôveru v osobu . Liečivá meditácia zlepšiť pamäť a koncentráciu mysle . To znižuje napätie rýchlo . To zlepšuje postoj , náladu a pohľad na život . Liečivá meditácia zvyšuje riešení problémov schopnosť jedinca . To je pocit , že telo svetla vyžarujúce svetlo z očí , svetlá svietia ako pochodeň je lesklý priamo z očí . Pocit, že duša je smerovanie svetla na časti tela , ktoré spôsobuje nepríjemné pocity a bolesť , to znamená ako tieň na tele . Predstavte si, ako sú bolestivé oblasti tela majú tmavé tiene okolo nich . Teraz pocit , že ste priťahuje liečivé svetlo na bolestivú oblasť tela , takže tma zmizla . Môžete cítiť , že toto liečenie svetlo sa vracia vás na zdravie a vitality
podľa : mivpl maditaton mánia