Praktizovanie jogy meditácie v každodennom živote .

Jóga je za alternatívna forma terapie , fyzické cvičenie rutiny , alebo dýchacie techniku ​​. To ponúka oveľa viac než to . Jóga je tiež o príprave mysle , tela a duše pre meditáciu . V skutočnosti jogy a sprostredkovanie ide ruka v ruke a bola formulovaná v starovekej Indii pre meditáciu od mudrcov . Meditácia je stav mysle dosiahnuť spirituality . Joga pomáha vystresovaná myseľ na relaxáciu a upokojenie , aby sa do meditačné practice.Philosophy jogy a meditácie , filozofia Patanjali jóga je založená na " Astanga jogy " , ôsmich končatín . Jóga meditácie tiež opisuje päť stav ľudskej mysle . Počiatočný stav mysle je narušený , zmätený a roztržitý . Sú to prekážky v zdravom raste mysle a tela . Koncentrácia a rovnováha je dosiahnutá prostredníctvom jogy meditácie pozícií . Jóga meditácie technika - Existuje mnoho spôsobov , ako sa učiť jogy meditačné techniky . Hlavným cieľom všetkých týchto jóga meditácie je dosiahnutie sebarealizácie . Jóga je veda , techniky sú spôsoby , ako rozvíjať zručnosti , aby sa meditovať tak , aby sa zistiť o sebe vo vnútri . Tu je vysvetlené krok za krokom jogy sprostredkovanie technique.Relaxing telo pre jóga meditácie - V tomto jóga meditácie telo je uvoľnené pomocou jogových pozícií a relaxačných cvičení , ako je joga Nidra alebo mŕtvoly predstavujú aj Hatha jogy držanie tela . Jeden rastie a absorbuje sa viac a viac praxe jogy meditácie cvičenia . Hlavným cieľom v niektorom z tejto techniky je uvoľniť telo , kedykoľvek needed.Sitting rovné držanie tela na jogu meditácie - Existuje niekoľko pozícií v joge . Swastika Sana , siddhasana , sukhasansa sú niektoré z pozícií . To môže trvať niekoľko rokov vyvinúť a zdokonaliť sa jóga meditácie pózy . Úpravy v pažiach , nohách a chodidiel môže byť vykonané na jogu meditácie . Cieľom je vytvoriť pohodlné sedenie držanie tela s hlavy , krku , trupu a telo rovno . Dýchací proces jóga meditácie - uvedomenie je dôležitá pre dýchanie . Pozorovanie šírke keď pozastaviť , vdychovať a vydychovať sa dá naučiť pomocou pránájámy , kapalbhati , anulom Vilom atď Správne dýchanie praxe je základom každého pozitívneho myslenia . Myslel som , že proces jóga meditácie - Namiesto odstránenia myšlienky sa snaží premýšľať a premýšľať o neutrálnych aspektov . Jóga meditácie spočíva v púšťaní a voľný tok myšlienok namiesto represie a emócií . Pozorovať sa a diskrimináciu na vlak myšlienok prostredníctvom jogy meditácie . Podpora myšlienky by Jóga meditácie - Ďalším krokom je k utešovať tie karmy a Samskara s podporou dobrej myšlienky . Dobré myšlienky sú zosilnené do vôle a nakoniec sa do akcie . Sú realizované v každodennom živote . Nie čo je narušený v jóga meditácie - sebaovládania a vyrovnanosť je vykonané bez toho, aby sa kolísal od akýchkoľvek vonkajších i vnútorných nepokojov . Udržiavanie vyrovnanosť rozširuje v dôsledku priebehu času , vo fázach jogy meditácie . Všetky tieto jóga mediačné techniky spoločne pracovať pre dosiahnutie najvyššieho seba
By : . JayFranco