Daniel Craig Workout - Zdravý životný štýl

Daniel Craig , slávna hollywoodska hviezda , sa stal šialenstvo medzi dámami kvôli jeho úžasné postavy v jeho najnovší film Jamesa Bonda , Casino Royale . Bol schopný sa dostať do tvaru prostredníctvom série kardio - vaskulárne cvičenie . Poďme sa pozrieť na prácu - out plánu tohto herca , takže čitatelia môžu mať nápad a môže obsahovať rovnaké v ich každodennom routine.Daniel Craig cvičenie začína s radom kruhový tréning , v ktorom jeden prepína z jedného cvičenia k druhému bez odpočinku . Tým , kto je schopný spáliť viac kalórií ako normálne pracovné - out . Modul kruhový tréning zahŕňa niekoľko cvičení , ako upratovať a trhať , Squat , klesania a činka krútia atď čisté a blbec zahŕňa schmatol činku k stehná a pomaly tlačí ich do ramena . Zatiaľ čo tlačí nahor , je nutné , aby ste vdychovať ako vydychovanie v tomto okamihu sa budete cítiť slabý . Teraz vytiahnite činku k hlave tým , že to blbec . Čisté a blbec je ideálny spôsob , ako stratiť tuk rýchlo . Dip je ďalšou dôležitou činnosťou , ktorá je súčasťou Daniel Craig tréningu . Ak chcete poklesy , musíte visieť z baru a zároveň udržať ruky rovno , znížiť telo tak , že ramená sú ohnutí v uhle 90 stupňov . Potom skúste zdvihnúť svoje telo do pôvodnej polohy . Jedným z nich je odporúčané, aby sa ramená uzamknutá , aby sa zabránilo namáhaniu . Väčšina z tréningu herca zahŕňa Činka cvičenia . Činka vyvoláva sa vykonáva s nízkou hmotnosťou , zbrane majú byť ohnuté v uhle 90 stupňov a činky sú tlačené nahor , aby ich až do shoulders.One z najťažších cvičenia Daniel Craig cvičenie je vytiahnuť okná . Jedná sa stojí rovno s rukami v smere nahor , aby sa priľnavosť nad závesných tyčí , a potom tlačiť svoje telo nahor tak , aby vaša brada ide cez mreže . Press - up sú spoločné cvičenia herca režime . V tých , kto leží na zemi s jeho brucho smerom dole a ruky položené na zemi v doprednom smere . Teraz , sa snaží zdvihnúť hornú časť tela , s rukami stále položenú na zemi . Činka cvičenia môžu byť tiež zahrnuté do tohto procesu tým , že drží činky v ruke . Squat cvičenie sa používa na vytvorenie svaly stehien a zadku . V tom , kto stojí rovno s váhami sa konala na hornej časti chrbta , a potom sa snaží pokrčte kolená tak , že trup dostane nižšia , potom sa snaží dostať späť do svojej zvislej position.Now pár slov o zdravé potraviny , ktoré je potrebné dodržiavať , aby získali dostatok výživy . Tu je zoznam zdravých potravín , ktoré je možné zahrnúť do svojej stravy - režime . Zelená listová zelenina , ako je špenát , senovka grécka , karfiol , kapusta , atď sú vynikajúce pre získanie výživy a vitamíny . Človek musí mať veľa ovocia a zeleniny vo svojom jedálničku . Papája, jablká , hrozno , mango a citrusové plody , ako citrón , pomaranč atď sú prospešné pre telo a spĺňajú požiadavky vitamínov a minerálnych látok . Jeden by sa mali vyhnúť spracované a upresniť výrobky , pretože nemajú na minerály , namiesto toho , kto by mal držať celých obilných výrobkov , v ktorých je struk alebo vonkajšiu časť neodstráni . Chudé mäso , ryby , olivový olej , orechy , mandle , hrozienka môžu byť zahrnuté aj do zoznamu zdravých potravín . Pokiaľ ide o korenie , škorica , mäta , zázvor , cesnak , kurkuma , horčica , rasca a fenikel sú dobré možnosti
By : . Chrisss