Ako udržať Fit Po prestať vykonávať ?

Po ukončení cvičenia na nejakú dobu , to väčšinou nie je , aby si byť hrubšie ako predtým . Ale v reálnom živote , budú ľudia vyzerať hrubšie po ukončení cvičenia . Vieme , že nadváha a obezita je hlavne kvôli príjmu oveľa viac kalórií ako telo je potreba energie . Prebytočné kalórie , najmä hromadenie tuku sa bude vytvorený zo dňa na deň, čo ľudia priberajú . Pri účasti v športovom tréningu , bude dopyt ľudí po energii vzrastie spolu s výkonom a budú výrazné zvýšenie chuti do jedla . Ale akonáhle pravidelný pohyb je zastavený , sú energetické potreby organizmu prirodzene klesla , zatiaľ čo človek chuť nie je synchronizovaný klesá . To ešte potrebuje dlhšiu dobu , aby bol zachovaný rovnaký príjem za rovnakú dobu cvičenia . V rovnakej dobe , ako pohyb zastavil , dopyt tela po energii znižuje tak , že naše energie z príjmu potravín výrazne prevyšuje spotrebu energie , čo nevyhnutne spôsobí obesity.Therefore , keď prestanete fyzické cvičenie za mimoriadnych okolností , mali by ste sa primerane znížiť množstvo potravy , a teda zodpovedajúce zníženie energetického príjmu . Tým sa môžete vyhnúť stáva tuk po ukončení cvičenia . Tak dlho , ako budete mať uvoľnené , brušný tuk bude ticho útoky . Takže zdravý muž by mal dodržiavať 10.000 krokov denne , a potom znižovať 1500 krokov po dvoch týždňoch . Výsledkom je , že ich telo tuku sa nemení , ale brušný tuk sa zvýšil o 7 % , čo naznačuje zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení . Takže , ak si chcete udržať zdravé , nemyslím si , že pohybujúce sa ľahko na trati je dosť . Môžete sa uvoľniť , ak chcete mať zhodu cvičenie
By : . Lutus Realu