Ovládanie Diabetes prirodzene - 5 diétou a cvičením Tipy pre prevenciu a kontrolu Diabetes

Práve teraz je čas konať , ak ste bol diagnostikovaný s diabetom , bolo povedané , že ste teraz pre- človek s diabetom , alebo ak si proste sa obávajú , že to príde do vašej budúcnosti . Ak nemáte správne starať o diabetes postupuje s veľmi vážnymi následkami , od stratených končatín k úplnej strate life.While najviac osoba s diabetess sú povinní brať lieky na kontrolu ich hladiny cukru v krvi a znížiť riziko ďalších zdravotných podmienok , často môžete obrátiť diabetu typu II , ak ste schudnúť a naučiť sa jesť zdravo . Po nejakej základnej diétu a cvičebný stratégia môže tiež zabrániť predbežnú osoby s diabetom alebo s niekým ohrození rozvojom typu II diabetes.Sugar ControlInstead čakanie na diabetes plne udrieť alebo sa spoliehať na lieky úplne, musíte začať kontrolovať svoje vlastné hladiny cukru v krvi . To znamená , vysekávanie rafinovaný biely cukor , rovnako ako je to možné . Jesť veľa sladkostí, koláče , sladké nápoje a iné sladké potraviny je to , čo vedie k diabetu , ale veľké veci môže dosiahnuť znížením ich out.White rafinované sacharidy správať veľmi podobne ako cukor vo vašom tele a mala by byť nahradená celá zŕn alebo celých možnosti pšenice. Prinajmenšom , jesť menšie porcie rafinovaných bielych sacharidov a kombinovať ich s chudé zdrojov protein.If máte chuť na sladké , ísť prirodzene sladkého ovocia miesto sladkých lahôdok a kombinovať ich s proteínom , ako ovocný koktail a tvarohom . Jablká sú tiež výborné možnosti , ktoré nepotrebujú RoutineMake , že ste jedli na pevných základoch po celý deň , takže vaša hladina cukru v krvi nie je krach na konzumáciu v každom zvláštnom combination.Keep . To bude nielen pomôcť kontrolovať Váš krvný cukor , ale to vám pomôže schudnúť , pretože to udržiava váš metabolizmus vysoké a zaisťuje vám od pocitu plná medzi jedlami . Vysoký obsah vlákniny v celozrnných bude tiež vám naplno ! Držte poradí Fatin kontrolovať hladinu cukru v krvi a ďalšie zdravotné faktory, je potrebné kontrolovať množstvo a druhy tukov môžete dať do svojho tela . Nepokúšajte sa odstrániť tuk úplne , ale snažte sa držať ďalej od čiastočne stužených olejov , nasýtených tukov a trans fat.Since mnoho spracované pre-balené potraviny obsahujú také zložky dnes , budete musieť nájsť viac fyzických možností, ako úplne kontrolovať alebo prevenciu cukrovky . Orechy a prírodné arašidové maslo alebo mandle sú skvelé alternatívy ! Získajte MovingExercise je veľmi dôležité , ak máte obavy o cukrovke . Diéta a cvičenie idú ruka v ruke sa ovládať svoje hmotnosti , ale výkon sa zmení všetko o vašom tele . Len vstať a ísť ďalej v niektorých malých spôsobom práve teraz , aj keď je to len kúsok pešo dole bloku . Budete chodiť väčšie vzdialenosti a ovládanie svoje zdravie , než ty to vieš ! Sprísnenie UpBesides dostať von na prechádzky alebo použitie fitness vybavenia vo vašom obývacej izbe spáliť prebytočné kalórie a zvýšiť metabolizmus , budete musieť urobiť nejaký druh silového tréningu v pravidelných intervaloch . Čím viac svalov máte vo vašom tele viac tuku spálite , tým menej budete vážiť , a tým zdravší budete dovnútra a von ! Ak je toto všetko sa zdá ohromujúci na prvý pohľad , vezmite si ju jedna zmena v čase. . Riešiť , čo môžete dnes a pridať k nemu za týždeň alebo dva
By : Beverly Mullin