Diabetes : Si výber potravín a sviatky

Je tomto ročnom období znova , pretože my sme sa rýchlo blíži prázdnin . S prázdnin príde veľa jedál a sladkostí . To znamená , firemných večierkov , nehovoriac o tom , že osláv so svojimi priateľmi a rodinou . Existuje niekoľko spôsobov , ktoré vám pomôžu urobiť správne rozhodnutia a ešte vychutnať niektoré vyvádzali ako všetci ostatní budú robiť . Existuje niekoľko ukazovateľov sa môžete dozvedieť pri vybavovaní svojej rekreačnej funkcie , bez toho aby rozopol všetku svoju prácu ste robili , pokiaľ ide o starostlivosť o diabete . Pred prihlásením stranu , ktorá bude mať lákavé potraviny navrhnúť hostesky , aby snáď niečo tam , že bude spadať do vašich možností pre správne stravovacie návyky . Ďalšou možnosťou je , že môžete niečo priniesť so sebou . Môžete mať tiež zdravú desiatu pred odchodom domov s cieľom obmedziť všetky chute , keď ste vonku . Dokonca okolo sviatkov môže byť dobrou voľbou , ako zarobiť jednoducho tým , že pripravuje svoje potraviny , ako ste vždy .. Ak jete v dome niekoho iného , aby im návrhy, ktoré bude dobré pre vás aj druhých , bez toho, aby bola ohrozená chuť týchto jedál . Niektoré jedlá jednoducho chutí rovnako a nemožno vyhnúť , a pre tých , ak budete mať nejaké , trvať dlhšie ako jednu polievkovú pomáha obmedziť túto túžbu . Môžete sa tiež uistite , že ste sa nestráca svoje cvičenia , pretože to všetkých čias je , keď budete potrebovať viac ako kedykoľvek predtým . Tým , že drží krok s vašou cvičenia a možno robiť trochu viac si pobyt v bezpečnej zóne , pokiaľ ide o udržanie svojej diabetu . Pre tie časy , kedy sme prekĺznuť a chytiť, že jeden cookie alebo vziať kus koláča , ktorý môže byť v poriadku , ak môžete ovládať sami seba a len sa veľmi malé kúsky a naďalej jesť potraviny , viete , že môžete jesť . Ďalším dobrým spôsobom , ako sa teší na dovolenku potraviny , je zabezpečiť , aby vaše proporcie sú mierne a do svojho jedálnička rozsahu a jesť veľa šalátov a zeleniny , kde plníte hlad a potom mať len jednu sušienku , alebo kúsoček koláče . Týmto spôsobom , keď sa začínajú plniť túto plnosť , potom posledná vec , ktorá je na palete je niečo sladké , a preto vám nebude chcieť ísť cez palubu na všetko ostatné a pád svoje stravovacie návyky . Pokiaľ ide o sladké stránku veci , všetci vaši dovolenku dezerty nie sú stratené navždy , v skutočnosti , keď sa vaše koláče , sušienky a koláče všetko , čo potrebujete urobiť , je nahradiť Splenda miesto pravidelného cukru . Nezabudnite , že ak sa rozhodnete urobiť nejaké osoby s diabetom dezertov budete ešte musieť sledovať príjem týchto potravín
podľa : Beverly Mullin