| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Výhody dvíhanie závažia

    Vzpieranie je typ cvičenia , ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie bez ohľadu na váš vek . V skutočnosti , vedci sa stále objavujú nové spôsoby , ktorými vzpieranie prospieva telu . Starnutie

    starších dospelých , vzpieranie a ďalších silový tréning cvičenie môže pomôcť zachovať svalovú hmotu a odvrátiť zranenia tým , že drží kĺby a šľachy silné .
    Zvýšenie svalovej hmoty < br >

    obrovská výhoda vzpieranie sa zvýši svalovej hmoty . To slúži nielen , aby sa vám fyzicky silnejší , ale majú viac svalovej hmoty sa zvyšuje rýchlosť metabolizmu . To pomáha , aby sa zabránilo zvýšeniu telesnej hmotnosti vo forme tuku .
    Pozitívne Self - Image

    Zvlášť ak ste práve začínate , dvíhanie závažia dvakrát týždenne vám umožní vidieť a cítiť výsledky už po niekoľkých týždňoch . To bude nepochybne zvýši vaše sebavedomie a ďalšie palivo svoje želanie , aby zostali vo forme .
    Znížené riziko ochorenia

    Podľa výskumníkov na University of South Carolina , tam je presvedčivé dôkazy , že vzpieranie môže viesť k zníženiu rizika chronických ochorení --- čo je najdôležitejšie , ochorenia srdca a cukrovky 2. typu .
    Stamina

    Silový tréning môže tiež prispieť k zvýšeniu vytrvalosti . Svaly , ktoré sú silné a klimatizované vykonávať na svojom vrchole cez vzpieranie môžete pracovať dlhšie bez toho, aby sa unavený .
    Strong Bones

    Silový tréning často bolo preukázané , že posilnenie kostí . To je ďalší dôvod , že silový tréning je často predpísaný pre starších dospelých , pretože zvyčajne trpia zníženou hustotu kostí .