V skoro 1930 , Eugene Schiff , mladý lekárnik , vyvinula spôsob spracovania srvátky z mlieka . On pokračoval vytvoriť Shiff biopotravín a začal predávať proteínový prášok do obchodov s drogami sú zdravé potraviny . Jeho strava sa stal populárny počas druhej svetovej vojny , pretože dopyt armády pre trvanlivé potraviny . Proteínové prášky a pšeničné klíčky boli najprv predávané pre športovcov okolo roku 1950 . Dnes , oni sú multi - milión priemyslu dolára .
Typy
Existuje mnoho rôznych typov kulturistike výživy . Srvátka , vajcia a sója sú niektoré populárne proteínové prášky . Tablety aminokyselín môžu urýchliť obnovu a opravy svalového tkaniva . Kreatín je aminokyselina , ktorá maximalizuje hladiny vody vo svaloch ako svaly vyžadujú bielkovín , vody a energie pre rast . K dispozícii sú tiež Gainery pre kulturistov a tých , ktorí chcú pridať 10-25 libry v krátkom časovom období . Niektoré doplnky stravy sú určené špeciálne pre zabezpečenie pozitívnu dusíkovú bilanciu tým zrýchľuje syntézu bielkovín . Ostatné poskytnúť ďalšie komplexných sacharidov , aby energie počas tréningu .
Pozitívne efekty
Kulturistika doplnky stravy zvýšiť silu a svalový rozvoj . Majú tendenciu maximalizovať tvrdosť vo svale , ktorý indikuje , že doplnky sú používané pri maximálnej úrovni efektivity . Tieto doplnky majú tendenciu poskytovať vzpierači s vysokým obsahom energie pre ich namáhavé cvičenie . Oni tiež robia ľudia cítia lepšie . Kreatín , pretože to inklinuje k zvýšeniu retencie vody vo svaloch , môžu zmierniť bolesť svalov ( tj horná časť chrbta ) . Pre tých ľudí , ktorí sa zotavujú zo zranení alebo zlomené kosti , bielkovinové prášky , kreatínu a Gainery im môže pomôcť rýchlejšie získať veľkosť a silu .
Negatívne účinky
Kreatín môže spôsobiť žalúdočné kŕče a hnačka pre tých , ktorí nie sú zvyknutí na to . Niektorí ľudia dokonca , keď sa vezme ju nahlásiť búšenie srdca . Ľudia boli známi vyvinúť alergia na potraviny , aby srvátka , sója a dokonca aj čokolády , ktorý sa používa na dochucovanie mnohých proteínových práškov . Proteíny môžu mať tiež negatívny vplyv na ľudí , ktorí už majú potravinové alergie rovnako . V oboch prípadoch sa symptómy môžu zahŕňať gastritídu , migrény , závraty , nevoľnosť a hlien vo vedľajších nosových dutín a pľúc .
Varovanie
Kým väčšina kulturistika doplnky stravy sú bezpečné , nadužívanie môže zdaniť zažívacieho traktu v priebehu času . Vzhľadom k cukru a lepku obsahu , môžu tieto výrobky podnet Candida prerastaním v tele . Táto huba môže plodiť toxíny v tele a poskytujú vhodnejšie prostredie pre parazity . Ak sa nelieči , môžu tieto subjekty spôsobiť rad chorôb alebo stavov , ako sú penisu a pošvovej kvasinkovej infekcie a dokonca aj full - fúkané autoimunitné problémy , ako je fibromyalgia a viac chemických citlivosť . Dlhodobé užívanie môže tiež spôsobiť bolestivé usadeniny vápnika v kĺboch a pečeni . Niektoré doplnky môžu dokonca obsahovať stopy anabolických steroidov .