Ako učiť plánov starostlivosti pre výživu

Výučba výživa môže znamenať rozdiel medzi fitnes a zlého zdravotného stavu . Výživa je základom zdravia a nedostatok to môže prejaviť v negatívnych spôsobmi . Takmer jedna ku trom obéznych detí do 10 rokov je riziko ochorenia srdca , podľa Nutrition Explorations . Učebných plánov starostlivosti o výžive vyžaduje mnohostranný prístup k zdraviu a kondícii . Práca s rodinou , priateľmi a študentov a vzdelávať je na techniky na splnenie hviezdnej fyzickú kondíciu . Veci , ktoré budete potrebovať
výživy Graf
cvičenie časopisu
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Nastaviť výživové odporúčania . Diskutujte výživy a fitness cieľov s každým študentom . Upraviť cieľov v závislosti na potrebách a túžbach každého jednotlivého študenta . Makro - živiny , napríklad , zahŕňať prvky , ako sú tuky , vlákninu , cukru a soli . Cieľ a zistiť , že je potrebné zvýšiť alebo znížiť hladiny makro - živín na základe každého študenta . Navštívte internetové stránky CaloriesPerHour nájsť pomer makro - živiny vhodné pre potreby každého študenta .
2

Použite pomere 30/15/55 . Naučiť študentov , ako sa časť denný príjem potravy s týmto pravidlom : 30 percent bielkovín , 15 percent tukov , 55 percent sacharidov . Povzbudzujte študentov, aby sa znížilo množstvo cukru , ktoré prijme v na dennej báze . Odstráňte cukru plnené nápoje a desiatu koláče , a zároveň zvýšiť príjem čerstvej zeleniny , napríklad pomôcť študentom udržať pravidlo 30/15/55 . Tento pomer , v závislosti na USDA Food Guide , je založený na 2000 kalórií - a - dennej stravy . Zostatok príjmu potravy v týchto pomeroch k zvýšeniu nutričný obsah .
3

Podporiť cvičenia . Vypracovať cvičenie časopis šitý na mieru potrebám každého študenta . Diskutujte význam preťahovanie a udržať telo pružné . Prísť s plánom aeróbnych a rekreačných možností cvičenia , ako je beh alebo švihadlo a tenis alebo bojových umení , že každý študent sa musí podieľať na trojnásobok až päťnásobok týždeň , aby jeho telo silné a fit .
< Br >