| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Straight Bar Vs . Lano triceps zásobníkové

    Vzpieranie rutiny môže pomôcť rozvíjať naše telo . Vyberte si cvičenie , ktoré najlepšie zodpovedajú ciele , ktoré máte na mysli . Laná a rovné bar pressdowns sú dve dobré možnosti pre veľkosť ramena a rozvoj sily . Straight Bar Pressdown

    rovné bar pressdown je cvičenie robíte na káblovú stroji . Toto cvičenie sa môže vyvinúť aj veľkosť a silu vašich svaly triceps .
    Správnu techniku ​​

    Uchopte lištu s oboma rukami šírku ramien , telo vzpriamené a zmluvné brucho . Zatlačte tyč dolu , kým nedosiahne svojho pasu . Pomaly , aby bar vrátiť do východiskovej polohy .
    Rope Pressdown

    lano pulldown je ďalšie cvičenie , ktoré ovplyvňuje vaše triceps . Vaše zápästie možno tiež získať výhody plynúce z tohto cvičenia .
    Techniku ​​cvičenie

    Stlačte lano dole , kým vaše paže sú plne rozšírená . Ak chcete získať ďalšie výhody práce zápästia a vonkajšej časti vašich triceps , rozšíriť svoje ruky k vytvoreniu tvaru V.
    Bar vs Rope

    oboch týchto cvičenie bude mať silu a veľkosť výsledky za ruky . Najlepšia situácia by bolo použitie oboch týchto cvičení ako náhradníci počas vašej každodennej rutiny . Meniace sa , aby vaše ruky , aby aj naďalej rásť namiesto prispôsobenia odporu .