| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Kulturistika a bolesti kĺbov

    Kulturistika je šport , ktorý je veľmi náročná na kĺby . Vedenie kĺby v dobrom stave , je nevyhnutné , aby kulturistike . Vykonané správne , kulturistika môže zlepšiť zdravie kĺbov drasticky . Kulturistika Is Not powerlifting

    Kulturisti nikdy ísť pre najťažšie závažia v posilňovni . Majú cvičenie rutiny , ktorých cieľom je , aby sa svaly rastú tak veľký , ako je to možné , preto termín " kulturistika " .
    Zdvihnite Slow

    Pri zdvíhaní závažia , kulturisti nikdy blbec to tak rýchlo , ako je to možné . Robia veľmi pomalé opakovanie , ktoré umožňujú svalovej práci dlhšie .
    Jesť správne

    kulturistov brať vo viac vápnika , horčíka a ďalších minerálov , ktoré podporujú kĺbov a kostí rastu ( kĺby a kosti idú ruka v ruke )
    kedy prestať

    kĺby majú svoje medze ; . Ak existuje bolesť , cvičenie by malo byť prerušené .
    Podpora kĺbov

    Existuje mnoho rôznych vecí , ktoré podporujú kĺby počas tréningu . Kolenné ortézy ( zábaly ) podporovať kolená v podrepe alebo akékoľvek iné nohu cvičenie , a lakťov traky zabrániť tenisový lakeť a podporu kĺbov pri zdvíhaní ťažkých bremien s náručou .