| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Výhody Smith Machine výpady

    výpady pracovať na prednej časti stehien a zadku . Výpady možno vykonať iba pomocou telesnej hmotnosti alebo s činkami alebo činky . Navyše , vaša váha tréningový program môžu využívať Smith stroje výpady . Bezpečnostné

    Smith stroje majú bezpečnostné zastávky . Tie sú užitočné , ak sa dostanete do spodnej časti vášho výpade pohybu a zistíte , že nemôžete dokončiť rep Nastavenie bezpečnostné zastávku na spodnej časti vášho pohybu znamená , že bar zostane tam s tebou alebo bez teba .
    Hmotnosť

    môžete použiť väčšiu váhu robí výpady na smith stroj ako s voľnou činkou . To je užitočné , ak sa snažíte dostať cez váhu plošinu pre činka výpady . Môžete podmieniť nohy zvládnuť túto váhu navyše .
    Svalové Zameranie

    Smith machine výpady vám umožní sústrediť sa na prácu svoje cieľové svaly , bez toho, aby zdôraznila svoje nižšie späť .
    Variety

    Smith stroje výpady môžete pridať odrody do typickej rutinné nohy . Robiť množstvo cvičení pre každú časť tela udržuje vaše cvičenie rutiny čerstvé . Táto odroda prispieva k trvalému rastu svalovej hmoty .
    Úvahy

    Kým Smith machine výpady vyžadujú oveľa menej koordináciu ako činka výpady , je stále dôležité , aby správnu formu . Udržujte svoje držanie tela rovno .