Smith stroje majú bezpečnostné zastávky . Tie sú užitočné , ak sa dostanete do spodnej časti vášho výpade pohybu a zistíte , že nemôžete dokončiť rep Nastavenie bezpečnostné zastávku na spodnej časti vášho pohybu znamená , že bar zostane tam s tebou alebo bez teba .
Hmotnosť
môžete použiť väčšiu váhu robí výpady na smith stroj ako s voľnou činkou . To je užitočné , ak sa snažíte dostať cez váhu plošinu pre činka výpady . Môžete podmieniť nohy zvládnuť túto váhu navyše .
Svalové Zameranie
Smith machine výpady vám umožní sústrediť sa na prácu svoje cieľové svaly , bez toho, aby zdôraznila svoje nižšie späť .
Variety
Smith stroje výpady môžete pridať odrody do typickej rutinné nohy . Robiť množstvo cvičení pre každú časť tela udržuje vaše cvičenie rutiny čerstvé . Táto odroda prispieva k trvalému rastu svalovej hmoty .
Úvahy
Kým Smith machine výpady vyžadujú oveľa menej koordináciu ako činka výpady , je stále dôležité , aby správnu formu . Udržujte svoje držanie tela rovno .