Existuje niekoľko cvičení , ktoré možno vykonávať len s voľnými váhami , ako činky kadere . Cvičenie prebieha na stroji Smith sú obmedzené na tie , vykonávať s činkou .
Pohyby
Smith stroje vám pomôže so správnym pohybom výťahu . Použitie činky sa zvyšuje riziko zranenia v dôsledku nesprávnej forme .
Hmotnosť
Smith stroje umožňujú zdviháky vykonávať cvičenia s väčšiu váhu , pretože ponúkajú podporu . Bez závažia neposkytuje žiadnu podporu - iba čistý odpor
Univerzálnosť
Bezplatne váhy umožňujú väčšiu flexibilitu , ako Smith strojov .. Iba niektoré svalové skupiny môžu byť zamerané naraz sa Smith strojov .
Úvahy
pri práci von , používajte vždy obe činky a stroje Smith . Rozmanitosť bude mať vaše svaly od získania do rutiny .