| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Smith Machine Vs . Zadarmo Váhy

    Tam je vždy veľká debata o tom , čo je lepšie : zdvíhanie na Smith Machine alebo pomocou činkami . Vaša úroveň skúseností a typ výťahov , ktoré chcete vykonávať sa bude hrať faktor v rozhodnutí . Cvičenie

    Existuje niekoľko cvičení , ktoré možno vykonávať len s voľnými váhami , ako činky kadere . Cvičenie prebieha na stroji Smith sú obmedzené na tie , vykonávať s činkou .
    Pohyby

    Smith stroje vám pomôže so správnym pohybom výťahu . Použitie činky sa zvyšuje riziko zranenia v dôsledku nesprávnej forme .
    Hmotnosť

    Smith stroje umožňujú zdviháky vykonávať cvičenia s väčšiu váhu , pretože ponúkajú podporu . Bez závažia neposkytuje žiadnu podporu - iba čistý odpor
    Univerzálnosť

    Bezplatne váhy umožňujú väčšiu flexibilitu , ako Smith strojov .. Iba niektoré svalové skupiny môžu byť zamerané naraz sa Smith strojov .
    Úvahy

    pri práci von , používajte vždy obe činky a stroje Smith . Rozmanitosť bude mať vaše svaly od získania do rutiny .