| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Typy barbells

    Činky sa používajú hlavne pre prácu von . V závislosti od typu tela jednotlivca , hmotnosti a druhu tréningu sa snaží , typ Činka používať sa môžu líšiť . Z ľahkej značne ťažké , rôzne druhy činky zodpovedajú rôzne typy silový tréning . Zvlášť pre ľudí pracujúcich von , je dôležité vedieť , rôzne typy činky k dispozícii . Použitím nesprávneho typu môže spôsobiť svalové napätie alebo iné zranenia . Olympic Činka

    olympijský Barbell je považovaný za štandardný typ činka . Za normálnych okolností , Olympijské činky predĺžiť až do 7 metrov dlhé. Zdvíhacie tento druh činkou vyžaduje individuálny natiahnuť ruky span dĺžku celého baru . V priemere , olympijský činka váži okolo 44 libier alebo 20 kg . Pre jednotlivcov, ktorí chcú robiť režijné výťahy , je dôležité používať ložisko pre riadne plnenie .

    Olympijské činky prichádzajú v mnohých štýloch . Cena sa tiež líšia v závislosti od typu . Všeobecne platí , že v prípade , že Olympic činka sa používa pre powerlifting tuhšia tyč je používaný , zatiaľ čo ak je používaný pre tradičné vzpieranie , pružnejšie bar sa používa . V ideálnom prípade , Olympijské činky by mala byť použitá v prípade , že silový tréning alebo zdvíhanie cvičenie je určené pre hospodársku súťaž .
    Štandardné Činka

    Štandardné činky sú predovšetkým známe tým, ktorí si zacvičiť domáci . V porovnaní s olympijské činky , štandardné činky sú ľahšie a kratšie . Tento typ činkou často prichádza s hmotnosťou dosiek , ktoré majú 1 - palcové diery . Štandardné činky , ktoré sú ťažšie ako olympijské činky sú ťažko nájsť .
    Pevná Hmotnosť

    Pevné hmotnosť činky sú definované hmotnosti . To znamená, že ľudia , ktorí chcú meniť váhu v ich tréningu bude potrebovať viac než jednu stálu hmotnosť činku . Pevné hmotnosť činky sú ideálne pre začiatočníkov . Jednotlivci , ktorí chcú pokročilejšie cvičenie rutiny musieť použiť iný typ , pretože sú pevné hmotnosť činky nie sú vhodné na tento účel .
    Nastaviteľný Hmotnosť

    Na rozdiel od pevných hmôt činky , nastaviteľná hmotnosť činky umožňujú rozmanité cvičenia . Vzhľadom k tomu , odolnosť a hmotnosti sa dá nastaviť , cvičenia môžu byť zosilnené alebo znížený v danom okamihu . . Nastaviteľné hmotnosť činky sú často používané pre pokročilých cvičenie rutiny
    EZ Curl Bar

    Tento typ činkou pomáha hlavne odstrániť tlak na zápästí , ktoré umožňujú väčšiu váhu bez odsávania zápästia . Hoci boli pôvodne vyvinuté pre curling cvičenie , tento typ činkou môžu byť tiež použité pre close - grip bench - presse , stojanové riadkov a triceps cvičenie .