| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Typy Hmotnosť zariadenia

    Silový tréning umožňuje ľuďom rozvíjať svalovú hmotu a silu tým , že robí intenzívne cvičenie , zamerané na konkrétne svaly . To tiež zvyšuje pružnosť a pomáha kardiovaskulárny systém . Dva typy zariadení sa používajú pre tieto cvičenia : činkami a hmotnosť stroja . Zadarmo Váhy

    začínajúcich i skúsení kulturisti používať činkami . Dodávajú sa v rôznych tvaroch , veľkostiach a hmotnostiach, vrátane činky , činky , Kettlebells a olympijských dosiek . Oni nestojí toľko ako hmotnosť stroja , takže sú dobrý spôsob , ako začať s silový tréning .
    Hmotnosť stroja

    Väčšina hmotnosť stroje pracujú podľa takže môžete tlačiť alebo ťahať na rukoväti alebo bare zdvihnúť hromadu váh , ktoré sú pripojené káblom a kladky systému . Hmotnosť stroja je navrhnutý tak , aby časť práce za vás , takže môžete zdvihnúť väčšie množstvo , než by ste mohli zdvihnúť sami , a môžu byť upravené pre rôzne telesné typy .
    Odolnosť zariadenie < br >

    Niektoré posilňovacie stroje vám umožní použiť vlastnú telesnú hmotnosť , aby odpor . Príklady zahŕňajú Chin - up bary , ktoré umožňujú vykonávať biceps a triceps , a Crunch stroje uplatniť vaše brušné svaly .
    Hmotnosť Bench

    hmotnosť lavice sa skladá z váženej tyče , činky , zvislé pruhy na podporu činky závažia , zvyšok krk a polstrovaná chrbtová opierka . Dobrý Hmotnosť lavice umožňuje vykonávať správne a bezpečne s činkami .