žiadny jednotný diétny práce pre všetkých kulturistov , tak to je dôležité pre každého jednotlivca vytvoriť stravovací plán , ktorý vyhovuje jeho potrebám . Všeobecne platí , že budovanie svalovej hmoty vyžaduje , bielkoviny , sacharidy a tuky , a tie môžu byť konzumované v kombinácii na niektorých alebo všetkých jedál .
Druhov potravín
Kulturisti vybrať svoje potraviny opatrne , pretože pracovať na získanie svalovej hmoty . Jedzte divoký losos , varené vajcia , bobule, orechy , špenát , jogurt a ovos . Vyhnite sa nadmernej cukrov a tukov vo forme sódy a spracovaných snackov , pretože cieľom je viac svalov a nie viac tuku .
Mylné
Pri pokuse o priberanie na váhe , kulturisti často robia tú chybu , konzumácia všetkých kalórií počas mimo sezónu . Namiesto toho , že je dôležité , aby formulovať stravu bohatú na výživných potravín . Nárast v oboch telesnej hmotnosti a svalovej hmoty , že by malo dôjsť v období mimo sezóny by sa malo stať v pomalom , rovnomerným tempom .