8 stôp - 2 x 2 drevené
8 stôp - 4 x 4 drevo príspevok
1 ( # 10 ) 8 " skrutka a matica
2 ( # 8 ) 3 " skrutky a matice
1 ( # 10 ) 12 " skrutku /skrutky a 4 skrutky matice Stránka 8 ( # 10 ) nylonové podložky
14 ( # 10 ) , plochej podložky Stránka 4 ct 3 palca dlhé ťahové skrutky Stránka 4 ct pogumované nohy
Nails
Lepidlo na drevo
Kotúčová píla
pokosová píla ( voliteľne )
Vŕtačku s vrtáky používané v boji proti umývadlo ťahovými skrutky
Dláto
Socket kľúče /kliešte
Hammer
Sander a brúsny papier ( voliteľné príslušenstvo )
< br > Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Vystrihnúť všetky drevo na kúsky správnu dĺžku podľa týchto meraní : 4 nohy vo výške 3 /4 x 12 ks preglejky , 3 úpätí 1 x 2 dreva , 8 úpätí 2 x 2 dreva a 8 nohy 4 x 4 drevené poštou . Použite kotúčovú pílu , aby sa 1 ½ palca Dado kĺb a dokončiť ho s dreveným dlátom . Uistite sa Dado kĺb rezanie slot do jedného kusa dreva , aby zodpovedali koniec ďalšieho kusu dreva . Nalejte lepidlo na drevo v lese s vyrezať otvor a zasuňte druhý koniec do neho potom použite meškanie skrutku ťahať drevo spolu tesnosť a nechajte lepidlo zaschnúť . v tomto kroku sa dávať dohromady . lavice základné a nohy lavice základňa je 4 nohy kus 4 x 4 nohy sú 2 nohy kúsky 4 x 4 Konštrukcia noha je " T " tvar ; .. existujú dva základné kus je 4 nohy . . Otočte " T " hore nohami postaviť Dado spoj do základu ako tie nohy , aby ich spojili .
2
vyvŕtajte otvor do dvoch kusov 2 x 2. vyvŕtajte otvor veľký tak , aby sa zmestili # 10 skrutka cez Pripevnite dva kusy 2 x 2 na spodnej časti lavice s # 10 skrutky ; .. vyvŕtať dieru priamo cez sklonu základne Uistite sa , že 2 x 2 je možné posúvať dopredu a dozadu ; ... to nevyžaduje uťahovaní skrutky a matice príliš utiahnutá Použite nylonové podložky na strane skrutky a matice strane , aby sa zabránilo dreva zmeranie nylonové podložky na minimalizáciu trenia pri použití Tento krok vytvorí zložené zátvorky pre nastaviteľnú zadnú šikmá lavička .
3
rovnaký ako v kroku 2 na opačnom konci sklonu základne , aby sa otočné rameno na lavičke . otočné rameno umožňuje rôzne uhly sklonu pre viac kompletný tréning . na zabezpečenie hojdačka rameno použiť # 10 12 " skrutku a pomocou 2 skrutiek matice na ľavej a pravej strane sprísniť ruku na sklonu základne .
4
opatrenia uhly sklonu chcete pri zdvíhaní závažia , a označiť ich preč s tesára ceruzkou . Použite uhlomer označiť uhly . Položte uhlomer na drevo s okrajom zarovnanie okraja dreva . Začnite s najmenším uhlom a spracovať . Previesť meranie uhla na uhlomeru na palce a si môžete označiť presne správny uhol . Konverzie je 1 ° sa rovná 1 palec . Medzi najbežnejšie uhly : 15 ° , 30 ° , 45 ° , 60 ° a 90 ° . Cut zárezy z sklonu základne v týchto uhlov pomocou kotúčové píly na hĺbke ½ palca . Drevo sekáč pomôže vyhladiť priestor .
5
Nastavte lavicu na sklonu základne . Pripojte lavice s klincami a lepidlo na drevo na otočné rameno a dvoma bočnými rovnátka . Lepidlo na gumové nožičky na lavičke nohy , aby sa zabránilo stúpanie lavica z posuvných pri zdvíhaní závažia .