| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Psychologické účinky zdvíhanie veľmi ťažkých závažia

    vzpieranie možno vykonávať ako doma , s vlastným vybavením alebo v telocvični . Účinky na zdravie fitness cvičenie a vzpieranie , ako sú zvýšené energetické hladiny a zlepšenie svalového tonusu , sú dobre zdokumentované . Avšak , tam je tiež rad psychologických účinkov dvíhanie závažia , najmä ťažkej váhy , kde je pocit sebauspokojenia a úspech sú väčšie . Zdvíhacie veľmi ťažké váhy by malo byť vykonané s partnerom , ktorý vám pomôže , ak ste schopní dokončiť zdvíhacie cyklus . Mladí dospelí by mali pred pravidelne zdvíhanie veľmi ťažkých bremien , aby sa zabránilo vážnym zraneniam požiadať o súhlas od svojho osobného trénera alebo lekára . Dôvera Zvýšte

    Podľa Larryho Tuckera 1982 štúdiu " Silový tréning Skúsenosti a psychickú pohodu , " vývoj svalov a pocit hrdosti , ktorý je dodávaný s zdvíhanie veľmi ťažkých bremien , zvyčajne vedie k zvýšeniu seba - dôveru . Tým , zdvíhanie ťažkých bremien , muži sa vyznačujú seba ako nadradený ich vrstovníci , ktorí nemôžu vykonať taký čin . Oni sú už nie v priemere Joe , ale sú na rovnakej úrovni s svalu viazané " ideál " , ktorý je vidieť v časopisoch a prehliadkové móla po celom svete . Spoločenské vnímanie , že svaly sú atraktívne pre opačné pohlavie a výsledný pocit zvýšenej sexuálnej zdatnosti prispieva k pocitu sebavedomia .
    Zvýšenú agresivitu

    Hormonálne vzrušenie , spojený s vnímaním vzpierači ako " tvrdá ako klince " postavy , je agresia významný psychologický efekt ťažkého vzpieranie . Táto agresia môže byť zobrazený v rôznych smeroch , od kriku a chrochtanie , kedy bol zrušený hmotnosť , takže úspech je uznaná okolitých priaznivcov , sa začatím fyzickej boj o niečo triviálneho , ako ktorý je na ťahu na silový tréning zariadenie .
    Úzkosť Zníženie

    Lepší obraz tela , spolu s fyzikálnymi účinkami zvýšenej zdatnosti znižuje pocity úzkosti a depresie . Podľa Larryho Tuckera 1983 štúdiu " Self - Concept : Funkcia Self Vnímaná somatotyp , " táto zmena vo vnímaní tela vedie nielen k väčšej sebauspokojenia , ale vedie k lepšiemu pochopeniu seba samého a identity , čo je kľúčový faktor pri znižovaní negatívnych emócie . Tieto pocity sú často spôsobené spoločenského tlaku ideálneho obrazu tela a vnímanie krásy , čo môže viesť k tým , s nepodmienené telá obetí šikanovania alebo vybral . Prevzatie kontroly a pozitívne opatrenia , aby túto situáciu zmeniť tým , zdvíhanie ťažkých bremien , a podniku inej fyzické cvičenie , pomáha zlepšiť telesný vzhľad a znížiť úzkosť ako koniec šikanovania je v nedohľadne .