| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Typy Činky

    Ako sme sa viac aktívny a zdravie -vedomé , mnoho ľudí teraz si chcú zacvičiť doma a sú vrátane svoje vlastné vybavenie . To viedlo k explózii v dostupnosti vybavenie telocvične . Činky nie sú žiadnou výnimkou , s mnohými rôznymi druhmi na trhu na vyzdvihnutie od do športovej obchody a online . Výber , ktorý z nich kúpiť , je dôležité rozhodnutie , a dostupný rozsah môže byť mätúce . Váhy

    Najdôležitejší rozdiel odlíšiť činky na trhu je ich hmotnosť . To sa môže líšiť od niekoľkých kilogramov v malej činky 100 kg alebo viac , pre tie väčšie . Ako veľkú váhu chcete, závisí na druhu cvičenia , ktoré hľadáte a aktuálnej sily . Pamätajte si , že je to ľahké kúpiť ďalšie závažie , akonáhle ste prerástol tie menšie .
    Materiály

    hmotnosť činky je zvyčajne , že buď z kovu , často pokryté z gumy alebo plastu , alebo ťažkého materiálu , ako je betón na ktoré sa vzťahuje v plastu . Nie je žiadny rozdiel v výhodách plynúcich, tak je to len osobné preferencie . Tie plastové sú všeobecne lacnejšie , ale kovové tie , ktoré môžu byť tiež chrómované , môže vyzerať lepšie .
    Bary

    Činka tyče sú zvyčajne vyrobené z kovu alebo plastu odlievacie a sú buď pokrútené vo forme uľahčiť pevné uchopenie , alebo na ktoré sa vzťahuje osobitný zovretia . Tieto úchyty sú zvyčajne vyrobené z peny , ktorá absorbuje pot , aby nie , aby bar klzký . Alternatívne , lezenie kriedy môžu byť použité na zníženie vlhkosti .
    Vzory

    Tam sú početné návrhy na činky , z ktorých všetky sú široko dostupné . Verzia pevné hmotnosť môže vyzerať ako štandardné závažie alebo pevný blok s kľukou postavený do stredu . Nastaviteľné činky majú závity na oboch koncoch tyče a podržte na hmotnosti pomocou veľkej matice . Priemer tyče a veľkosti matice sa líšia , ale štandardné prevedenie zostáva rovnaký . Ďalší výrobcovia upustiť pri priameho prútu , ako dobre a začali používať zakrivené alebo uhlové tyče , ako je napríklad ex zvlnenie . Hlavnou myšlienkou je dať ruky v neutrálnejšie polohe , aby sa znížila opakujúce stres .