Vodné aeróbne cvičenia sú non - pôsobivých na kĺby . Tento typ cvičenia je zvýhodnený starších obyvateľov a ľudí , ktorí sú rehabbing zo zranenia .
Chôdza a beh
Chôdza a beh cez vodu sú dve najčastejšie formy vody aeróbne cvičenie . Skákacie konektory a pešej výpady sú rozdiely , ktoré môžu byť tiež vykonané .
Cykloturistika
Cykloturistika sa vykonáva použitím flotácia pásu . Toto sa nosí okolo pása , a to pomáha udržať si nad vodou . Tie potom zase svoje nohy dookola , ako keby ste šliapania na bicykli .
Kicking
Kicking a kickboxu sú tiež vykonávané vo vode . Stojíte vo vode , ktorá je asi páse hlboko a potom hodiť dopredu a bočné kopy s použitím vody ako odpor .
Hmotnosť Školenia
Vodné váhy môžu byť tiež použité vo vodný aerobik cvičenie . Môžu byť použité pre prácu na hrudník , chrbát , ramená a paže , keď sa presadil do vody .