| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Voda Fitness rutiny pre deti

    Fyzická zdatnosť je dôležitá a mala by sa podporovať už od útleho veku . Avšak , mnoho detí neteší cvičenie rutiny , pokiaľ to nie je sranda . Našťastie , mnoho deti milujú plávanie a hranie vo vode . Využitie bazénu alebo dokonca jazero vo vode fitness rutiny môže pomôcť deťom zostať vo forme a baviť sa . Plávanie

    súťažiť so svojimi deťmi v zábavnom bazéne hry . Závod navzájom bicykloch okolo bazéna , alebo nechať pretekať priateľov . Čas je a pokúsiť sa donútiť , aby porazil svoje staré účty . Urobte si turnaj z neho . Majú každé dieťa súťažiť o čas a head - to - head zápasov . Dajte víťaz malú cenu ako hračka , alebo málo peňazí . Otvorte bazén pre voľné plávanie . Nech si cakat a plávať tak dlho , ako môžu . Vždy majú plavčík darček . Dvadsať minút súťažného alebo voľné plávanie je skvelý spôsob , ako začať vodné fitness rutiny .
    Vodné športy

    s plavčík , získať niekoľko detí so silnými plaveckých zručností vo hlboká tôňa hrať plavecké športy . Gumový loptička môže byť vyvolaná v plastovom kuželi , aby skóre bod . Použite gólmanmi a dopredu a sledovať skóre . Ako deti plávať a hrať , budú držať sa nad vodou šliapať vodu . Ak máte dostatok detí , držte turnaj s víťazným tímom víťazný darčekový certifikát na pizzu alebo niečo iné zábavy . To by sa malo uskutočniť po warm - up voľného plávania a bude naozaj otestovať vytrvalosť a silu každého dieťaťa . Usilovať o pol hodiny cvičenia . Gamawap Bezplatne Dancing

    Po hra je u konca , oddýchnuť s nejakým voľným tancom vo vode . Získajte boom box a zahrať zábavné a danceable hudbu a nechajte deti ísť voľne žijúcich . Povzbudzujte ich , aby tanci tancuje s nimi . Ak sa deti chcú sedieť , pretože sú unavení , alebo v rozpakoch , to je v poriadku . Nikdy nútiť deti , aby to činnosť , ktorá z nich robí nepríjemné . Snažte sa dostať im , aby svoje vlastné tance a podporiť tanec v hlbšej vode , ktorá nie je nad ich hlavou . Hlbšie tanec voda bude testovať svoje svaly pracujú , aby pobyt na vode . Desať až 15 minút by to malo byť všetko , čo je nutné .
    Plávajúce

    Nechajte svoje deti uvoľniť svoje unavené svaly tým , že podporí päť minút plávajúce reláciu . Učiť všetky deti , ako plávať a hrať relaxačnú hudbu , zatiaľ čo oni plávajú . Mali by dýchať hlboko a úplne, a myslím , relaxačné myšlienky . Tréner je s povzbudivými a láskavé závierky , pretože plávajú . Tento plávajúce uvoľní svaly a myseľ a nechám je v dobrej nálade . Budú sa tešiť na ich ďalšie relaxačné a zábavné cvičenie zasadnutí v bazéne .