| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Typy vychádzková obuv

    Existuje mnoho rôznych štýlov a typov na výber , pokiaľ ide o poltopánky . Je však dôležité vybrať múdro a zvážiť topánky pre plnenie , tak aj pre ochranu proti zraneniu . Fit a stabilita

    spôsob , ako pár poltopánky hodí je celý rozdiel . Toe box by mal mať dostatok priestoru pre pohyb a pohodlie . Chôdza topánky , ktoré zapadajú dobre pomôže , aby sa zabránilo problémy s nohou , ako sú pľuzgiere , otlaky a mozole z rozvojových .

    Tiež, pozrite sa na vychádzková obuv , ktorá bude poskytovať dostatok stabilitu a kontrolu . Pri chôdzi , vaše nohy sa vplyv vašej telesnej hmotnosti . Pre riadenie týchto vplyvov , vychádzkové topánky , ktoré sú dobre polstrované bude fungovať dobre . Tieto funkcie bude chrániť vás z vplyvu nadmernej pronácia a obmedzí tak možnosť členku podvrtnutie a napätie na svaly .
    Neutral - Oblúkové nohy

    Pri pokuse o topánky , pozrite sa fit , ktorý je špecifický pre váš typ nohy . Ak máte normálnu alebo neutrálne oblúk , čo znamená , že vaše nohy nie sú ploché alebo príliš klenuté , pozrite sa na typ vychádzková obuv , ktorá je ľahká a postavený s miernym stabilitu a odpruženie . Dvojica sa firma polovice chodidla a vplyvu absorbujúci vložky bude fungovať dobre .
    High - Oblúkové nohy

    Vysoké oblúky môžu mať za následok mnoho poranenia nôh , pretože môžu dať veľa napätia na kĺby a svaly . Musíte sa pozrieť na typu poltopánky , ktoré sú dobre odpružené a majú šok - absorpčné vlastnosti . Ľahký štýl topánka s mid - foot popruh pre podporu a vplyvu ochranu pre vaše päty bude fungovať najlepšie . Pozrite sa na vlastnosti , ako je tlmenie nárazov pre obe päty a prednej časti chodidla , hrubú medzipodrážka a pevnej gumy mimo podrážkou .
    Nízke klenuté alebo ploché nohy
    < p > Ak máte nízku klenuté nohy , je potrebné sa pozrieť na typu poltopánky s motion - ovládacími prvkami pre stabilizáciu nohy . Bez oblúku , vaše nohy pracovať tvrdšie , aby podporovali telesnej hmotnosti , ktorý môže spôsobiť svalové napätie a kĺbových problémov . Pozrite sa na topánky s kolenom pod - oblúku a dual - density medzipodrážka poskytovať vynikajúcu kontrolu pohybu a podporu .
    Opotrebovaním

    Ak sú topánky opotrebené , nemusí byť , že vám stability , odpruženie a kontrolu , ktoré potrebujete pre peších. Obnosený topánky okamžite vymeňte , aby ste predišli zraneniam ako svalov a kĺbov problémy .