Masážne techniky pre kalené ramená a stuhnutý krk

Ako starneme , naše svaly sa menej flexibilné , a zdôrazňuje , dospelého života pridať do napätia naše svaly vykonávať na každodennej báze . Pracovníci , ktorí trávia veľa času v prednej časti počítača často sa zaoberajú stuhnutých svalov , ktoré sa rozprestierajú od spodnej časti hlavy , dole cez krk a do ramien . Tu je niekoľko masážnych techník pre tých , snaží sa vysporiadať s tvrdenými ramená a stuhnutý krk . Pokyny dovolená 1

jemne masírovať svaly , s využitím všetkých vašich prstov , kde je základňa krku sa pripája k ramenám . Začnite jemne a postupne zvyšovať tlak .
2

Choď hore po stranách krku , použitie aj tlak prstami . Jemne zatlačte svaly krku až k spodnej časti hlavy .
3

platí aj tlak pomocou dvoch prstov pri vytváraní vírenie , krúžiace pohyb , keď sa dostanete na základňu hlavy . Do to po celej dĺžke spodnej časti hlavy práve tam , kde sa spája s hrdlom .
4

pomocou dvoch prstov , stlačte a strhnúť zo spodnej časti hlavy , po stranách krku , všetko až do konca vašich ramien . Do tejto rozmachujú pohybu niekoľkokrát .
5

hniesť väčšie svaly na ramenách . Začať od hornej časti paží a ísť až na ramená , a udržať miesenie ako si hlavu dovnútra smerom k šiji . Tento postup opakujte , kým sa nebudete cítiť svaly pod začnú mäknúť a stať sa pružnejšie .