Ako spustiť s Osgood Schlatter choroba

Ako deti zadajte rýchlu období rastu , veľa stresu je kladený na ich telách . Niekedy sa deti budú trpieť , čo ľudia nazývajú rastúce bolesti , ale to sú len dočasné bolesti a nemal by byť zamieňaný s veľmi bolestivé bolesti rastu volal Osgood Schlatter choroba . Deti , ktoré trpia z nej majú tendenciu byť veľmi aktívny a vo veku od 12 do 18 rokov . Ak chcete pokračovať v jazde aj cez bolesť , by vám mal nasledujúce kroky pomôcť . Pokyny
1

Vykonať k lekárovi alebo zistiť , či váš problém je naozaj Osgood Schlatter choroba . V niektorých prípadoch sa bolesť môže cítiť veľmi podobný ako vážnejší problém , alebo niečo , čo si vyžaduje operáciu .
2

Nájsť dobrý povrch pre prevádzku na ktoré bude minimalizovať dopady na kolená . Mnohokrát dospievajúci budete chcieť spustiť cez ich okolia alebo okolo trati v škole . Obe tieto možnosti sa môže ukázať ako docela bolestivé kolená , pretože povrch je tak ťažké . Ak sa chystáte spustiť v týchto miestach , pretože sú obaja pohodlné a praktické pre prevádzku pár kilometrov , skúste beží na tráve pri okraji chodníka alebo na trati . Ak ste veľmi vážne bežec , beh na cestách , pretože sú oveľa jemnejšie a jednoduchšie na vaše kĺby .
3

kúpiť topánky , ktoré sú riadne namontované na nohy . Fit by mal konkrétne zamerať na využitie máte na mysli pre nich , tj beh vonku na dráhe alebo cross - country , alebo vo vnútri na basketbal alebo vnútornej skladby . Často rodičia kúpiť svojim deťom topánky veľkosť príliš veľké , aby mohli získať viac opotrebenie z nich , alebo preto , že veľkosť , ktoré naozaj potrebujeme , je k dispozícii polovicu . V mnohých prípadoch to nie je problém , ale ak ste bežec a majú problémy s kolenami , to nie je prijateľné . Topánky by mali byť kúpil špeciálne pre beh . Topánky , ktoré vhodne zapadajú bude podporovať vaše kolená a nohy dokonale , a bude minimalizovať stres z činnosti . Pozrite sa na špeciálny obchod , ktorý poskytuje odbornú montáž .
4

Zakúpte si kolenné ortézu alebo kolenné puzdro na podporu koleno . Udržujte tlak na kolená tkaniva minimalizovať opuchy a aby sa zabránilo koleno z valcovania k oslabeniu smerom . Môžete si kúpiť jeden z týchto kolenných podpory v drogérii , športový obchod , alebo od svojho lekára . Niektoré deti potrebujú väčšiu podporu ako ostatné , a oni by mali nosiť ortézu častejšie .
5

Načúvajte svojmu telu . Nikto nevie , ako sa cítite a čo vaše telo môže mať lepšie ako vy . Nemôžete tlačiť sa cez určitej úrovni , ak máte Osgood Schlatter choroba , pretože si spôsobí ešte väčšiu bolesť a možno aj vytvoriť vážnejší problém . Mnohokrát lekár nariadiť kompletnú odpočinok po dobu jedného mesiaca alebo dlhšie , čo znamená , že žiadny športové účasť a ortézy nosia stále , ak nie barle . Keď vaše telo bolí zle , budete musieť dať si pohov . Keď sa vaše kolená sa zväčší , to je signál , že to , čo robíte , je škodlivé .