| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Požiadavky Navy PRT

    Navy Fyzická pripravenosť Test ( PRT ) bol program vyvinutý pre vojenské námorníkov dokončovacie výcvikového tábora . Pred dokončením výcvikovom tábore , námorníci sú nutné na získanie hodnotenia " Good - Low . " Po dokončení školení a stať sa súčasťou námorníctva , námorníci sú pravidelne znovu otestovať s Fyzická pripravenosť testu . V tejto dobe , musí obdržať bodové hodnotenie " Uspokojivé - Medium " , aby mohli byť považované za aktívne v armáde . 1.5 Mile Run

    1,5 beh na míľu , kandidáti vyzvaní na spustenie 1,5 míľ tak rýchlo , ako len možné . Kombinácia chôdzu , jogging a beh je povolené , ale akcia je časovo . Za účelom získania absolvovanie skóre , námorníci sa odporúča spustiť pre väčšinu času , odpočinku , kedy len nevyhnutne nutné . Pohlavie a vek osoby , ktorá je v úvahy pri vyhodnocovaní . Ak chcete napríklad získať " výborný - Medium " skóre 17 - až 19 - rok - starý muž musí dokončiť 1,5 míľ beh v deviatich minútach a tridsať sekúnd . Avšak , 30 - až 34 - rok - stará žena má 13 minút a 15 sekúnd na dokončenie rovnakej udalosti a získať rovnaký výsledok
    Curl - up

    . počas skúšky musia uchádzači dve minúty na dokončenie toľko Curl - up , ako sa dá . Všetky Curl - up musí byť vykonané správne kvalifikovať . Námorníci sú povolené prestávky , rovnako ako chcú počas určených dvoch minút . Rovnako ako ostatné udalosti , štandardy pre jednotlivé kategórie sa líšia . Ak chcete byť dokonca skóroval , námorníci musia absolvovať minimálne 31-50 Curl - up , v závislosti na veku a pohlavia .
    Push - up

    ako curl - ups , kandidáti majú dve minúty na dokončenie toľko push - up , ako je to možné . Všetky push - up musí byť vykonané správne kvalifikovať . Záujemcovia sa môžu zlomiť tak často , ako je to možné , ale je povolené tak urobiť v polohe " hore " iba . V závislosti na veku a pohlavia , minimálny štandard medzi piatimi a 42 push - up sú určené pre námorníkov , ktorí sa na skúšku .
    Priemerovania skóre

    Ak námorník klesne pod " dobrý - low " štandardom pre jednu kategóriu , môžu urobiť pre to prekročením svojich cieľov v ostatných kategóriách . Na konci testu , všetky výsledky sa sčítajú a je vypočítaný priemer . Preto , ak je námorník je zvlášť silný v chode , ale nie silné , s push - up , ktoré môžu ešte prejsť skúškou .
    Zloženie tela posúdenie

    zloženia tela posúdenie ( BCA ) , ktorý meria hmotnosť a zloženie telesného tuku , je tiež požiadavka , v rámci PRT . Uchádzači , ktorí dostávajú celkové skóre vynikajúce alebo vynikajúce a nemajú žiadne výsledky pod dobra sú spôsobilé byť upustené od posúdenia telesného zloženia .
    Pripravte sa

    Je to dobrý myšlienka poznať svoje schopnosti a limity , než začnete skúšky PRT . Existuje niekoľko vzdelávacích programov , ktoré môžu byť doplnené doma pomáhať vlak na skúšku PRT . Školenia sa získať vynikajúce alebo vynikajúce skóre sa zvýši vaše šance na absolvovanie testu . Spárovať s kamarátom alebo kolegom námorník a fáze pre- prt skúšku identifikovať svoje slabé dopredu .