Classic rýchlosť vŕtačky sú postavené okolo hrušku , tej všadeprítomné nástroje boxu telocvični . Ak ho chcete používať , môžete umiestniť na úrovni vašej tváre a potom podať svoje päste až do úrovne očí . Začnite s jednou rukou ju pohybujúce sa v kruhu , štrajkujúci sáčok s vonkajším okrajom z vašej ruky . To spôsobí , že vak narazí na zadnej strane dosky . Gróf , ktorý ako jeden . Taška sa odskočiť a narazí na prednej doske , ktorá je dva . To sa potom odrazí opäť vypnúť zadnej strane dosky , volať , že tri , a udrel ho znovu prichádza smerom k vám . To bude zriadený pravidelný a rovnomerný rytmus . Práca na udržanie konzistentné rytmus , než sa snažiť urýchliť . Začnite s jednou rukou a pracovať na použitie oboch .
Jeden Vrtáky
Ako užitočné ako hrušku , tam je mnoho iných spôsobov , ako získať rýchlosť ruky v jednotlivých cvičení . Najlepšie sú založené na nasledujúcich formulár , ktorý budete študovať . Ak vaše karate štýlu údery v určitým spôsobom , opakovane robiť , a pomaly zvyšovať rýchlosť . Vaše vlastné disciplína bude určovať podrobnosti. Akonáhle budete mať formu dole , držte malé váhy a znovu použite formulár . To posilní vaše ruky a dá vám väčšiu rýchlosť , keď úder bez závažia .
Párových Vrtáky
Vŕtanie s partnerom vám umožní merať rýchlosti , ktoré ste vytvorili . So svojím partnerom drží zaostrenie rukavicu alebo malý štít , majú ho presunúť cieľ okolo , ako sa pokúsite zasiahnuť . To si vyžaduje , aby ste kombinovať ako rýchlosť , ktorú vyvinuli a úsudok o tom , kde cieľ bude . Variácie na túto tému sú takmer nekonečné , a môže byť zvolený na základe vašich osobných tréningových cieľov a formuláre budete študovať .